六大食物清肠排便
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
现代人生活紧张忙碌,普遍都有排便量不足的状况,甚至有便秘的问题。便秘也是肥胖的杀手,宿便会不知不觉让身材变形。今天小编为大家推荐10种最有效的清肠排便食物,让大家快速清除宿便,健康瘦身。
燕麦
排便瘦身作用:燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排毒减肥,这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?
西芹
排便瘦身作用:西芹N种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,刮油通便,从而让体重减轻。另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。
地瓜
排便瘦身作用:地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖,有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量,并使皮下脂肪减少,防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出,较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情况。
苹果
排便瘦身作用:苹果含有特殊果胶成份,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品。
香菇
排便瘦身作用:蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,见效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!
白萝卜
排便瘦身作用:生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
六大类食物有效预防便秘
节后给肠子清毒 推荐19种清肠食物
十大清肠排便食物 让大家快速清除宿便
清肠排宿便 试试这四款中医偏方
吃什么排肠毒 14种食物有利排肠毒
喝酸奶排宿便吗 排宿便的6种食物
吃什么清肠排毒好 八大清肠排毒食物推荐
便秘吃什么好 六大食物缓解便秘
清肠胃排毒的茶与食疗
宿便怎么排 多吃这些食物助排便
如何清肠排毒 7招助女人清肠排毒
清肠排毒方法 八大排毒秘诀帮肠子洗澡
怎么样排宿便清肠毒 送你6个妙招
急性右腹痛排便困难 小心大肠憩室炎病症
八种食物刮油清肠
呼吸浅影响胃肠 八大食物缓解便秘
肠道排毒作用大 七种食物帮你排毒
女性排便疼痛的八个原因 快速排便多吃九大食物
女性为什么更容易便秘?怎么清肠排毒
23种食物是清肠高手 让你无便一身轻
男人吃什么可以排毒养颜 五大排毒清肠美食
十大清肠排便食物 吃什么食物清肠道排宿便
3大食物帮你清理肠胃
便秘怎么快速排便:推荐12种缓解便秘的食物
清肠高手 盘点能清理肠胃的食物
调理肠胃的六种食物
清理肠道吃什么好 有排毒效果的7种食物
食物中的清肠排毒高手 比吃药还有用
提高颜值做个“无毒”美人 清肠排毒九大食物推荐
便秘怎么办 9秘方帮你清肠排毒
肠道排毒好处多 5种食物专给肠道排毒
春节后如何清理肠胃 八大清肠能手食物推荐
这些食物助肠胃排毒