五种美食吃错当心便秘
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很多人觉得酸奶、苹果、猪肉是很有营养的东西,那么真的是这样子吗?健康饮食专家指出,很多的食物,如果盲目的吃,不仅得不到营养,还会引起自己便秘,因此要慎重。健康饮食专家介绍说,便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。如果吃了过期酸奶,反会引起便秘。苹果吃得太多,反会引起腹泻。
五种美食吃错当心便秘
一、酸奶:酸奶营养丰富,还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶,则有助通便;但如果吃了过期酸奶,反会引起便秘。
二、豌豆:豆类能降低血液中的总胆固醇含量,不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。
三、苹果:如果一天只吃一个苹果,则有助清洁肠道,保证大便通畅;可要吃得太多,反会引起腹泻。
四、烈酒:烈酒对人体的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇含量。
五、猪肉:许多人认为猪肉脂肪含量高,不易消化。其实,猪肉在人体的正常体温下即可消化,而牛羊肉却会提高人体体温,消化起来更加费劲。另外,有些人认为猪肉的胆固醇含量高,其实,猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且,猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。
五种美食吃错当心便秘,通过本文的介绍,希望对你有所帮助。健康饮食专家提醒广大朋友,健康的饮食才能保证自己的身体健康。
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