夏季女性喝什么粥好
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
炎热的夏日,这个时候的话有很多人都会在夏季选择吃点清淡的食物来吃,因为闷热的天气导致自己没有什么胃口吃饭,因此的话都喜欢在这个时候选择喝粥,但是的话喝粥的时候有很多的误区在里面的,那么夏季喝粥要注意什么呢?
夏季喝什么粥好
1、苦瓜粥
做法:苦瓜100克,粳米100克,冰糖50克,盐3克。将苦瓜去瓤,切成小块备用。将淘洗干净的粳米一同入锅,加水适量,用旺火烧开;放入苦瓜丁、冰糖、食盐;转用文火熬煮成稀粥。
功效:苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2、三豆粥
做法:用绿豆、赤豆和黑豆各12克,甘草3克(布包),粳米50克,加入清水600毫升左右,用文火熬成稀粥。
功效:可以消暑定神。三豆粥从“扁鹊三豆饮”化裁而来,其中绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑利水的功效;赤豆性味甘酸,功效为清热利水、散血消肿;黑豆性味甘寒、微苦,有解毒、散热、除烦的作用,它们都是夏令消暑清热的佳品。
3、西瓜皮粥
做法:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮少许,削去外表硬皮,切成丁。粳米淘洗干净,炒锅上火,倒入水,加入粳米、西瓜皮,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖即成。
功效:清热解暑,利尿消肿。
4、薄荷粥
做法:新鲜薄荷30克,或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。
功效:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。
5、葛根粥
做法:葛根粉20克,粳米(大米)50克。粳米洗净后入锅,加水适量煮粥,待熟烂时,放入葛根粉再煮片刻即可。可早晚食用。
功效:解暑清热,生津止渴。适用于夏季发热不退、口干烦渴者食用。
夏季喝粥注意事项
一、胃不好的人少喝
不少人认为粥养胃。但事实上,这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼,不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后,会起到稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,使胃运动缓慢,这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥,而应选择其他容易消化吸收的饮食,细嚼慢咽,促进消化。
二、三餐不能总喝粥
这个错误老人常犯。陈霞飞说,适当喝粥确实有益,但不可顿顿喝。粥属于流食,在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”,吃时觉得饱了,但很快又饿了。长此以往,老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些,配个肉菜,或在两餐之间吃些点心等,都能补充能量。
三、糖尿病人喝粥要适量
陈霞飞说:“糖尿病患者一般更容易饿,而且粥具有消化快的特点,所以很容易让人吃了很快又想吃;粥本身在短期内还容易被身体所吸收,导致血糖迅速升高,或者波动过大。”陈霞飞建议,糖尿病患者要适量喝粥,每次一小碗即可。
四、冰粥要少食
冰粥是夏天的热卖食品,但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞,导致代谢废物不易排泄,还有可能影响肠胃功能。
夏季喝什么粥养胃 这6款粥最养胃
女性夏季喝什么茶好 女性夏季适合喝什么茶
秋季养生喝什么粥好 秋季养生粥的做法
女性补血喝什么粥效果最好
秋季养肾护肾喝什么粥好
女性夏天喝什么粥有利于改善皮肤?
秋季早晨喝什么粥好呢
冬季女性喝什么养生汤好
秋季养胃喝什么粥好
秋季养胃喝什么粥比较好
秋季喝什么养生粥好
秋季女性贫血吃什么粥好
夏季吃什么 夏季喝绿茶有什么好处
秋季养生喝什么粥好
女性秋季喝什么花茶好
秋季养生喝什么粥效果好
夏季减肥就喝粥 7款减肥粥喝出好身材
秋季早上喝什么粥好 喝粥的注意事项
夏季喝什么粥养胃 推荐7款养胃粥
春季减肥喝什么瘦身粥好
孕妇夏季喝什么粥好 四款适合孕妇喝的粥
女性秋季养生喝什么汤好
冬天宝宝喝什么粥最好:6款最适合冬天宝宝喝的粥
女性夏季喝什么茶 常喝养生茶美容养颜
女性冬季减肥喝什么汤好
秋季早饭喝什么粥好呢
宝宝秋季喝什么养生粥好
夏季宝宝喝什么汤好
夏季喝什么?蓝布鲁斯科正当时!
女性夏季减肥吃什么最好?
秋季养肝护肝喝什么粥好
夏季喝什么粥 夏季喝什么粥好
夏季喝什么粥 5款养生粥多吃可美容