小儿肥胖需要如何来预防
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随着肥胖儿童的增多,家长对孩子肥胖带来伤害的认识也越来越多,该如何预防呢?
小儿肥胖如何预防
1、饮食管理
患了儿童肥胖症的儿童要减肥,不提倡节食,因为儿童处在发育阶段,一定要保证足够的营养。在进食方面少一些油腻,多一点清淡。此外,进食的速度慢一些,尽量细嚼慢咽。
2、行为纠正
首先家长要让孩子认识到肥胖的危害,绝对不能歧视肥胖的孩子,更不能在平时的语言和行动中伤害肥胖孩子,让孩子认识肥胖的危害有多种方式,带他们去一些运动场所,尝试让他们玩各种他们感兴趣的游戏,以此来激发孩子自我减肥的心态。
3、适当运动
适当的运动不仅能让孩子减肥,还能促进成长。肥胖儿童运动减肥不提倡激烈的运动,应做慢跑、散步、快步走、骑单车等运动。
4、医疗干预
如果有恒心,患了肥胖症的儿童做到以上3点一般都可以治愈。如果一些顽固性的肥胖,那么就用医疗干预。医疗干预提倡物理疗法,就是针灸治疗和贴耳穴。针灸减肥治疗和贴耳穴对孩子的减肥效果好,到目前为止,没有发现对儿童造成任何大的副作用。
小儿肥胖的常见症状
1、体重/体脂超过参照人群值的界值点
体格生长发育迅速,但骨骼正常或超过同年龄小孩,体重超过同性别、同身高正常小孩的人均值20%以上,或体重超过同身高健康儿平均体重的2个标准差(M2SD);或体重指数大于23者。
2、食欲极佳
小儿食欲极佳,食欲旺盛、食量过大远远超过其同龄小孩,且喜食淀粉类、甜食和高脂肪食物,不喜欢吃蔬菜等清淡食物。
3、性发育
性发育一般较早或正常。男孩由于大腿会阴部脂肪过多,阴茎可掩藏在脂肪组织中,而显得很小,实际上属正常范围。
4、常有家族肥胖史
智力佳,皮下脂肪丰满,分布比较均匀,身体脂肪积聚以乳部、腹部、臀部及肩部为显著,腹部皮肤出现白纹、粉红色或紫纹,四肢肥胖,尤以上臂和臀部明显。无内分泌紊乱和代谢障碍性疾病;常有疲劳感,活动时气短或腿痛,行动笨拙,膝外翻或扁平足。
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