常吃三种营养蔬菜调养子宫
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黄豆芽
对子宫的好处:黄豆芽富含营养,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,治疗缺铁性贫血,常食用黄豆芽可改善女性因月经失血的状态,促进新血液的生成。
食用注意:虚寒尿多者慎吃黄豆芽,黄豆芽性寒,慢性腹泻及脾胃虚寒者忌食,此外,不要食用矮胖无根的黄豆芽,避免残留农药的危害。
推荐食谱:黄豆芽鱿鱼须
材料:黄豆芽300克,鱿鱼须150克,韭菜、红椒各适量。
调料:盐、味精各适量,料酒、食用油各少许。
做法:1、将黄豆芽洗净,鱿鱼须洗净,用盐和料酒腌渍,韭菜洗净,切段,红椒洗净,切丝。
2、热锅下油,烧热,放入黄豆芽、鱿鱼须、韭菜、红椒翻炒,加盐和味精炒匀即可。
功效:本品可补血养颜,消除疲劳。
南瓜
对子宫的好处:南瓜营养丰富,可防治癌症,南瓜含有一种钴的成分,食后可补血,并促进人体内的新陈代谢活动,女性食用南瓜,可获得营养以及补血养颜的保健功效,有利于子宫健康。
食用注意:南瓜属于发物,在服用中药期间不宜食用,此外,有脚气、黄疸病等疾病的人不要食用南瓜。
推荐食谱:鹌鹑蛋烧南瓜
材料:鹌鹑蛋10个,老南瓜300克,青椒片10克。
调料:盐、白糖、生姜片、食用油各适量。
做法:1、将鹌鹑蛋煮熟去壳,老南瓜去皮、籽,洗净切块。
2、锅入油烧热,爆香生姜片,再放鹌鹑蛋、南瓜、青椒片、盐,炒至南瓜八成熟时调入白糖,翻炒均匀即可。
功效:本品可补血养颜,治月经失调。
胡萝卜
对子宫的好处:经常吃胡萝卜可提高免疫力,防治癌症的发生,对保持子宫的健康状态有很好的辅助作用,而且胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,美容美肤。
食用注意:胡萝卜生吃或榨汁喝吸收利用率较低,榨汁会浪费胡萝卜的纤维素和果胶,而且会摄入过量的胡萝卜素,使皮肤发黄,所以食用胡萝卜还是以熟食为主。
推荐食谱:葱香胡萝卜丝
材料:胡萝卜300克。
调料:料酒、盐、味精、食用油各适量,葱丝、姜丝各适量。
做法:1、将胡萝卜洗净,去根,切丝。
2、将锅置火上,加油烧至五六成热时放入葱丝、姜丝炝锅,放入料酒,倒入胡萝卜煸炒一会儿,加入盐,添少许清水稍焖一会儿,待胡萝卜丝熟后再用味精调味,翻炒均匀,盛入盘中即可。
功效:本品可增强体能,促进血液循环。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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