你知道导致衰老的原因吗
本文已影响9.94K人
本文已影响9.94K人
衰老的是每个人都会经历的一个过程,但是有一些因素是会加速衰老的。而皮肤衰老则是最显而易见的,你知道导致衰老的原因有哪些吗?你知道哪些因素会让你加入黄脸婆的行列呢?下面小编就为大家介绍一些衰老的原因,赶紧去了解一下吧!
少吸烟
吸烟会增加自由基的产生,而自由基是机体年轻的死敌。35岁前戒烟相当于延寿8年,65岁戒烟仍可延寿2—4年。
多喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分,加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷,久之容易长皱纹,让人看起来更老。因此,每天必须强迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外,还可以多吃些含水分多的果蔬,如黄瓜、西红柿等。但是不要喝富含咖啡因的饮料。
少吃吃甜食
糖分会加速身体各部位的老化,增加腰围,让糖尿病有可乘之机,还会让脸上长粉刺和皱纹。因此,要减少加工甜食的摄取,如蛋糕、甜点等,多吃水果。
经常关心自己的体重
体重忽高忽低会增加患心脏病和糖尿病的风险,也会让皮肤松懈,缺乏弹性。应该将体重保持在一定的标准范围,而不是一直处在减重、增重的循环中。
别揉眼睛
揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白,破坏皮肤弹性,引起毛细血管破裂,进而产生皱纹。如果眼睛疲劳,不妨用凉茶包敷一会,消除疲劳。
别趴着睡
长期趴着睡觉,无异于慢性毁容,挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤,失去再生能力,让人更显苍老。因此,最好侧卧睡,并选择丝绸材质的枕套。
酗酒
适度饮酒有益心脏健康,但过量饮酒就会缩短寿命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍,而酗酒的男性早亡的几率比正常人高2倍。建议每天饮酒量:白酒不超过110克,啤酒不超过340克。
不休假
慢性压力会催生许多疾病,如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病,还可能增加早亡风险。应该定期休假,给自己喘息的机会。
心眼小
包容和宽恕是一种美德,更是留住青春的法宝。
缺少宽容会让人需要吃更多的药、睡眠质量下降。心有怨恨会导致压力增加,皮质醇激素水平升高,进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高。
爱吃垃圾食品
垃圾食品会让人吃掉过多的盐分、脂肪和胆固醇,加速老化的步伐,肥胖的几率也大大增加。你该选择全麦食物,多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类,能帮助减少体内炎症,促进皮肤健康,减少皱纹。
愁眉苦脸
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,
爱熬夜
美容觉虽是老生常谈,但睡眠少的确会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色苍白。太晚睡觉还会干扰人体重要脏器的休息,带来不可弥补的损害,因此,早睡早起是保持年轻、健康的重要法则。
女人衰老的3大表现
颧骨突出:年轻时面部饱满,而随着年龄的增加,面颊部和眶下胶原蛋白和玻尿酸等流失,使得太阳穴处低平,相对地突出了颧骨。
法令纹深陷:由于眼眶下方的组织流失,此处变得空虚,同时面部的皮肤变薄,皮下脂肪也会萎缩下垂,造成皮肤松弛和老化,形成皮肤表面上的凹陷,就会产生法令纹。
脸形变方变胖:到了中年后,很多人觉得自己脸变“胖”了,因为瓜子脸变成了国字脸,因而她们总想着去吸脂、溶脂或瘦咬肌。事实的真相却是面部皮下组织的支撑力减弱,导致皮肤及深层软组织的大范围下移。
99热心医生温馨提醒,女人很多不好的习惯都是导致衰老的原因,想要减慢衰老要注意自己的生活习惯,避免这些伤害因素。
导致老寒腿的原因有哪些
7个让你瘦不下来的原因 你都知道吗
女人衰老的原因 女人预防衰老导致女人衰老的原因女人衰老快的原因导致女人衰老的根源
皮肤衰老的原因 让你皮肤老化的原因你知道吗
8个原因导致老人失眠
导致老人脱发的五个原因
老人骨折竟是这个原因导致的
节食减肥致卵巢早衰:导致卵巢早衰的原因
你患过酒糟鼻吗 导致酒糟鼻的原因
衰老的原因 7个意想不到的衰老原因
导致男人尿道炎反复发作的原因
生活中哪些因素会导致急速衰老呢
衰老的原因 起床太早竟让你衰老速度翻倍
引起痔疮的5大原因 你知道吗
这些容易导致大象腿的习惯 你都知道吗
你知道吗 睡姿不好可能导致女性不孕
导致老年痴呆的4个原因
80天婴儿呼吸衰竭 哪些原因会导致
肝硬化的7种发病原因 你知道吗
导致甲状腺的原因有哪些 你清楚吗
6个原因会导致老人嗜睡
出现眼屎多的原因 你真的知道吗
便秘的原因 你知道怎么对付它吗
导致男性神经衰弱的6大原因 神经衰弱什么表现
想知道你身体哪些部位最先衰老吗
导致老人头晕的6个原因
衰老的原因 七个导致衰老的原因
易导致女性尿道癌的5个原因
皮肤不好是什么原因 这么可怕的原因你知道吗
2个原因导致老人便秘
导致老人脱发的5个原因
你知道胃食管反流病发的原因吗
杠铃卧推手抖的原因 你知道吗