女性眼睛模糊吃什么食物好
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
随着智能手机的普及,人手一部手机刷微信、聊陌陌已经成为现代人的生活常态了。与此同时,由于过度使用电子产品极大的影响了人们的视力。视力下降,视物模糊已经不再是老年人的专利了。
其实从养生的角度而言,如果平时能够适当多吃些对眼睛有好处的食物的话,那么就可以很好的保护视力了。
1、蓝莓
具有“世界水果之王”的美称,国际粮农组织将其列为五大健康食品之一,可见其强大的养生保健功效。而且更为重要的蓝莓中还含有丰富的营养元素、维生素、氨基酸、各种矿物质等成份对促进眼部的血液循环均具有很大的帮助,另外蓝莓中丰富的各种维生素有利于预防脑神经衰老,提高人的记忆力,因此特别适用久对电脑的人经常食用。
2、猕猴桃
猕猴桃具有“维C之王”的美称。而维生素具有缓解氧气、光线对人体的刺激的作用。对预防白内障的产生也有一定的好处。特别是对于长期面对电脑的人更宜多吃猕猴桃。
3、苹果
苹果具有百果之王的美称,而其中丰富的微量元素硒、维生素A等营养成份也具有保护视力的功效。通过研究科学家们发现当出现视物模糊的情况下适当食用苹果具有保护视力的功效。
4、橘子
眼下正是橘子上市的季节,橘子除了具有丰富的维生素C有助于美容之外,其还具有解毒、提高免疫力,保护眼睛等强大的养生保健功效。
5、柳橙
柳橙中含有丰富的维他命c,具有修护细腻,提高眼睛微血管韧性的作用。除此之外老年人多吃还有利于预防白内障、黄斑部疾病的发生。
6、甘蔗
甘蔗除了具补血的功效之外,其还具有退烧、止吐、助消化、保护视力等功效。
7、香蕉
香蕉中含有丰富的镁、胡萝卜素这些元素都有利于保护眼睛。特别是对于喜欢高盐饮食的人日常更应该适当多吃香蕉。香蕉中丰富的钾元素有利于机体排出多余的盐份,从而避免由于食盐过多而引起的眼睛红肿,更有利于缓解眼疲劳。特别是在熬夜加班之后,来根香蕉更有利于身心健康。
8、胡萝卜
胡萝卜中含有天然的维生素A,胡萝卜素本身就具有护眼的功效了。研究发现常吃胡萝卜有利于预防夜盲症。
9、圣女果
圣女果具有维生素仓库的美称,其中含有各种维生素,特别是维生素A的含量更是基于各种水果之首,此外,维生素C,维生素p的含量也非常丰富,除此之外丰富的脱氧核糖核酸等营养成份对促进人体健康也有很大的保健功效。
10、西兰花
西兰花中含有丰富的黄体素、玉米黄质等营养素具有保护视力,预防白内障等功效。
以上就是10种最有利于保护视力的食物了,特别建议常用眼的人要多吃,除此之外,保护视力日常还要养成良好的用眼习惯。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
吃护眼食疗粥对眼睛好!
女性人流后吃什么食物好
女性贫血吃什么食物食疗好
眼睛干涩怎么办 眼睛干涩吃什么好
吃食物什么对眼睛好 吃哪些食物对眼睛好
女性宫寒吃什么食物好 八种食物推荐
颈椎病引起眼睛模糊的特点有哪些
吃什么对眼睛好 保护眼睛视力缓解眼睛疲劳
保护眼睛从食疗着手 对眼睛好的食物大全
女性吃什么缓解黑眼圈 5种食物要多吃
保护眼睛要吃什么好
青光眼吃什么食物好
上班族护眼饮食推荐 吃什么对眼睛好呢
眼睛干涩看东西模糊用什么眼药水? 眼睛干涩看东西模糊吃什么好?
女性吃什么食物对乳房好?多吃这12种食物
贫血吃什么 女性贫血吃什么食物好
眼睛突然模糊是什么原因 这些陋习一定要及时改正
【图】吃什么对眼睛好 多吃这几种食物可预防近视
吃什么对眼睛好? 想要眼睛好多吃这些东西
养眼睛的食物有哪些?盘点对眼睛好的十大食物
女性经期减肥吃什么食物好
吃什么蔬菜对眼睛好
男人吃什么对眼睛好
眼睛视力不好吃什么好呢?
对眼睛好的食物 吃什么食物保护眼睛棒
女性贫血吃什么食物最好
眼睛干涩吃什么好:这些食物有效缓解眼睛干涩
女性吃什么食物对卵巢好
女性尿道炎吃什么食物好
长期面对电脑吃什么食物才能更好的保护眼睛
更年期女性吃什么食物好 多吃9类食物
对眼睛健美有益的食物 多吃这些食物养出靓丽好眼睛
眼睛不舒服 吃什么蔬菜对眼睛好