5招防治女性产后乳房下垂
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
乳房下垂,相信是很多产后妈妈存在的大问题,因为当哺乳期过去后,看见自己的乳房下垂的很厉害,特别的难看,所以一定要及时的预防才是关键。
哺乳期如何预防乳房下垂:
第一、在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁,也应让宝宝吮吸一下乳头,以起到刺激作用,让乳房早点产奶。
第二、喂奶前要洗手,然后轻轻地按摩乳房,以刺激泌乳反射。喂奶时,要先用清洁的温水将乳头洗干净,再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗,以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后,最好用手挤出一滴奶,擦在乳头周围,以保护乳头。
第三、由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩,一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里,而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头,容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头,将乳头弄伤。
第四、为避免乳房下垂,可用纯棉胸罩将乳房托起,胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩,能在前面解开,对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时,应及时把乳房内的奶挤出。
第五、乳头如果出现凹陷,在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做“十”字形牵拉,以使乳头从凹陷处弹出。
第六、如果乳头有破损,可在乳头上涂抹一点甘油或红霉素眼药膏;如破损较严重,涂抹后还不见效,就应及时到专科医院就诊。
对于已经下垂的乳房,不妨试试下面的方法:
恢复胸部下垂一、乳房日常护理
日常护乳能有效防止胸部下垂,所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站,我们都要保持挺胸收腹,这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧,最好仰卧侧卧,让胸部得到休息。记住,晚上一定要摘掉文胸睡觉,不要戴文胸过夜,那会让你的乳房受到伤害,得乳腺疾病的几率增加。
恢复胸部下垂二、多吃坚果、种子类食物
含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物,最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米,营养成分高对身体又很有好处。
恢复胸部下垂三、热敷+锻炼
热敷和淋浴的作用一样,都是为了让乳房的血液更加循环,每天晚上临睡之前,用热毛巾敷在乳房的两侧,然后用手掌按摩,坚持一个月,乳房就会隆起,两到三个月之后就会非常明显。注意,热毛巾不要太热,时间最好在三到五分钟。
经常锻炼能够锻炼胸大肌,让胸部的肌肉更有张力和韧性,从而托住乳房,避免下垂,对于新妈妈来说,在陪孩子玩耍的时候,做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如,推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等,这些都很容易做到,效果也都不错。
恢复胸部下垂四、穿内衣调理
很多女性怀孕一段时间后就不戴胸罩,但是奶水增加后,乳房的重量也会增加,加上工作,走路等情况,乳房会明显下垂。
在胸罩选择上,最好使用无钢圈的款式,因为这样可以有效减轻胸罩对于乳房的压迫,促进乳房代谢产物排出,更有利于胸部的健康。
恢复胸部下垂五、按摩
产后的女性最简单的丰胸方法就是按摩丰胸,配合使用一些丰胸产品和丰胸食物效果更佳。其实丰胸按摩是件幸福而又纠结的事情,我们要用我们勤劳的双手,塑造出傲挺的乳峰。每天早上起床前和晚上临睡前,分别用双手按摩乳房10分钟。
乳房下垂会造成如下的后果:
1、小而下垂的没有任何临床表现,可直接或间接地影响体形曲线美;
2、中等大小伴下垂的可能会出现某种程度的不适感,胸部挺起不够充足,外观上可出现不对称,即使着装,也难以掩盖其下垂的表现;
3、大而下垂的是由于重力作用,于是可出现某些症状,比如胸、颈、肩、背疼痛,易疲劳,酸胀感等,而且给妇女着装造成很大困难,影响了病人正常的心理发育,可出现各种各样的心理及生理上的问题。
女性如何预防乳房下垂 日常保养很重要
如何让胸部挺拔 6招让女性乳房不下垂
乳房下垂矫正让女人挺好
喂奶并不是产后乳房下垂的元凶 怀孕才是!
产后乳房下垂愁死人 丰胸秘籍在这里
女性乳房下垂的原因是什么?女性乳房下垂的分类有哪些?
产后乳房下垂变形好苦恼 我该怎么办
导致女性乳房下垂的原因 怎样改善胸部下垂
避免产后乳房缩水下垂 把握这7个方法
怎么让胸部挺拔 6招让女性乳房不下垂
导致女性乳房下垂的原因及乳房保养误区
乳房为什么会下垂 两种手术可以矫正乳房下垂
胸部下垂是什么原因 日常如何预防乳房下垂
断奶乳房下垂
如何预防产后胸部下垂 哺乳姿势很重要
乳房下垂莫慌 7招保持迷人乳房
乳房下垂怎么办 乳房下垂怎么恢复
乳房下垂要如何防护 预防下垂的9个方法
大萌妹子32H按摩示范防下垂
胸罩选择很重要 预防乳房下垂十妙招
乳房保健 乳房下垂怎么办
预防乳房下垂 女人要做好这些事
乳房下垂危害大 4个方法来预防
胸大更要运动 如何预防乳房下垂
产后乳房下垂如何丰胸,如何对产后乳房下垂进行丰胸
如何保养乳房 女人乳房松软下垂怎么办
乳房下垂太难看 六招让胸部挺起来
女性如何预防臀部下垂 5招重塑丰满臀部
产后乳房下垂变小怎么回事 哺乳姿势很重要
产后乳房下垂松软怎么办 女性产后乳房下垂恢复方法
乳房下垂须警惕 哪些坏习惯致乳房下垂
按摩乳房作用大 防止下垂又丰胸
防止产后乳房下垂的妙招