女人排毒养颜的方法 必吃哪些食物
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
排毒养颜不仅与我们的健康息息相关,也是塑造好肤质的秘密武器,专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。那么女性该如何排毒养颜呢?
1、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时,大人们常常讲,多喝水,捂在被子里多出出汗。多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。
2、水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
3、即使是我们喜爱的食品中,往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品,为了更漂亮,或更长的保存期,或更独特的味道,通常会添加一些人造色素,香精,防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受,对于身体则是“毒素”。所以,最重要的排毒措施之一是预防。所以,平时要尽量选择天然健康的食品。
4、眼睛对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实,流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
女人排毒养颜必吃的食物:
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用
3、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
5、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
6、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7、红豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
8、 胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
9、 山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
吃对食物 让女人的月经期成为排毒养颜的最佳期
排毒养颜 常见的五种食物是排毒高手
通过饮食来排毒?这些食物必须吃!
身体如何排毒?女性排毒养颜的食物有哪些?
女人吃什么排毒养颜 排毒养颜的食物
想要排毒养颜 这8中天然食物必不可少
夏季排毒吃什么 必吃7种排毒食物
女性如何排毒养颜 这些食谱吃出好气色
秋季排毒养颜茶有哪些
吃什么可以排毒养颜:女人吃什么食物可以排毒养颜?
春季排毒必吃哪些食物 如何调理脾胃虚
女性不同年龄的排毒养颜食疗方
女性喝什么茶排毒养颜 排毒茶助女人养颜
女性排毒吃什么食物?这些排毒食物适合春季吃
瘦身排毒养颜汤有哪些
排毒养颜有哪些妙招呢?
这些信号告诉你要排毒 四种食物帮你排毒养颜
黄瓜排毒养颜 四大食物排除毒素
男性吃什么可以排毒养颜 男性排毒养颜都有哪些妙招
7天排毒美食秘方 女人养生必知
排毒养颜的方法 定时给身体清除废物
女人吃什么可以排毒养颜 10种食物让你吃出好气色
排毒养颜的食物有哪些 排毒的方法
女人如何排毒养颜 妙招助女人排毒养颜
女人养生必知 7天排毒美食秘方
排毒养颜茶的作用有哪些
8种适合女性春季排毒养颜食物
【图】排毒解毒的食物有哪些 清热排毒养生又美容
懒人丰胸方法 丰胸食物有哪些
哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
冬季排毒吃哪些食物好
夏季排毒必吃的三种食物
女人排毒护肤有秘法 必备食物不能少