女性长期月经量少是什么原因 要如何调理
本文已影响5.11K人
本文已影响5.11K人
月经量少的原因,主要包括以下三个原因:
1.过度节食
女人都想拥有苗条的身材,有些人为了减肥甚至采取节食的方法。在饮食上有所节制并不是不可以,但是过度节食就会损伤健康,而且女性还会发生月经量少的情况。
2.子宫发育不良
月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血,若子宫发育不良,如子宫很小或畸形,每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落,导致月经量少。此外,宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损,也会出现月经量少甚至闭经的情况。
3.激素分泌异常
雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生,如果体内的激素分泌出现异常,就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度,导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境,导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。
月经量少怎么调理
1.注意饮食
月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2.勤换内裤
以棉质内裤为宜,柔软、舒适,通风透气性好,换洗的内裤要放在阳光下晒干,每晚用清水清洗外阴,保持外阴的清洁、干燥。
3.保持心情愉悦
很多时候,心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态对调理身体有重要的作用。
4.经期应注意保暖
忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭,注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质,应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
5.多吃含铁和滋补性的食物
多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
经期饮食注意事项
1、忌生冷食物,宜食温热。祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺铁,荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用,而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
月经量增多是怎么回事 如何调理月经不调
引起月经不调的原因是什么呢 应该如何调理
月经期间如何调理 女性月经期的饮食禁忌
月经量少如何调理 月经量少的食疗方法
女性月经来之前少量出血是什么原因
月经期量少可以喝什么调理 月经期量少讲解
月经量少发黑是月经不调的症状 如何调理改善
月经量少是什么原因:月经量少有哪些原因及怎么调理
女性为什么会月经不调 如何调理月经不调
月经颜色发黑是什么原因 如何调理
经期量少怎么调理 这样做帮你调理月经
月经量多是什么原因 调理月经量多的三大方法
女人月经量少是什么原因 主要有这三点
月经总干净不了是什么原因 如何调理
女性月经量少是怎么回事?该怎么调理?
女性更年期月经失调怎么回事 应如何调理
月经量少怎么调理 女性做好这5点很重要
月经量少怎么调理?月经量少是什么原因?
月经不调是什么原因引起的 应该如何处理
女性气色差是什么原因 该如何调理
月经量少怎么调理比较好?月经量少吃什么调理呢?
月经量少是什么原因 三大原因要清楚
月经量少是怎么回事 月经量少怎么调理
月经量多是什么原因 专家分析教你如何有效调理紊乱月经
闭口粉刺是什么?闭口粉刺如何调理解决
月经量少怎么调理 女性经期必知的这些事
女性月经不调的原因有哪些 改如何调理
女性月经失调的原因有哪些 该如何调理
月经量太少怎么调理 女性要掌握这些方法
未婚女性月经量少该怎么调理
女性月经量少怎么调理 12个妙招助调理
备孕女性月经少而黑 该如何调理
三大导致女性经期紊乱的原因 月经不规律的如何调理