这些症状预示男人衰老 都市男人如何养生
本文已影响6.73K人
本文已影响6.73K人
男人是家庭的顶梁柱,需要面对更强的工作和生活上的压力,这给男性健康带来不利影响。当男人出现某些不良症状,需要当心及时做好相关检查。这些不良症状可能就是男人衰老的特征。那么,哪些症状预示男人衰老了呢?
预示男人衰老的常见症状
1、疲倦
30岁男性在工作或生活中若总是精力不济,无精打采,可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
2、气喘
上楼梯、跑步后气喘,说明肺功能开始下降。研究表明,若不进行科学锻炼,人在20岁后肺功能就开始减弱。
3、脱发
进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏。
4、视力减弱
排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。
5、听力下降
内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,在噪音的影响下,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
6、运动能力弱
运动后心跳过快现象持续时间长,心脏调节能力越来越低,这说明心脏本身的储备能力已下降,这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的,它与血管健康状况不良有关。
7、牙齿变脏
男性30岁以后牙齿容易变脏,与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确,刷牙不彻底,人的牙龈就会逐渐萎缩,牙缝变宽,牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围,牙菌斑变得活跃,口腔卫生恶劣。因此,应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
都市男性要做好健康保健
定期检查,生病要治疗
许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。
这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
少抽为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。
保持一定的体力活动
现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此,男人至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。
滑精症状有哪些 如何治疗男人滑精
生男孩的症状有哪些?生男孩都有这些特征
男人衰老的快是怎么回事?男人的皮肤老化如何保养?
女人40如何抗衰老 这些抗衰老食物别错过
5种食物会加速男人衰老 男人如何才能延缓衰老?
男性提示这些症状或是提示前列腺炎
男人肾虚症状有哪些 该如何调理
男人如何延缓衰老呢?
男人衰老有8个信号 如何做好抗衰老
男性疱疹症状有哪些 日常如何预防
如何延缓衰老 男人吃什么抗衰老
性病的症状是什么 男人如何预防性病
男性霉菌性阴炎症状有哪些 如何预防
男人肾虚症状有哪些 该如何调理
抗衰老最简单方法 是养好这些抗衰老的好习惯
排卵期的症状 这些症状预示排卵期到来
男人该如何抗衰老呢
女人衰老的前兆有哪些 如何预防女人衰老(多运动)
这些奇怪症状可能预示疾病
男人提前衰老的原因是什么 男人如何防止提前衰老
男人冬天这么吃 养生保健还抗衰老
男人腰不好有哪些症状 如何检查
男人性衰老的表现 如何延缓性衰老
男人秋季如何养生 这些养生技巧让男人变得更强壮
男性不育会有哪些症状 如何预防不育
肾不好的症状 男人这地方发红暗示要养肾了
男人肾虚的症状有哪些 教你男人如何健康补肾
男人如何延缓衰老 男性怎么抵抗衰老
哪些症状表示男人已开始衰老 你知道吗
男人胃寒的症状有哪些 胃寒应该如何提前预防
头发稀疏衰老的症状 男性这么做抗衰老
25岁初老症状 如何预防皮肤衰老?
男人如何有效抗衰老