吃黄瓜能保养卵巢吗 卵巢保养的方法
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卵巢,是一个女性不能忽视保养的重要器官,因此,为了呵护好女性健康、和美貌,需要注意日常的卵巢保养方法。
卵巢保养的三个方法
1、运动对卵巢而言很有用
运动使你全身气血流通,血液循环加快,包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养,代谢增强,发育良好,功能始终处于优质状态,从而保证体内雌激素的足量分泌。
此外,从中医理论角度看,一些从植物中提取的芳香类物质确可经过皮肤吸收,通过“经络运行”而改善气血,对宫寒、痛经等妇科症状可能会有某些帮助,但要将此与养颜美体甚至延缓衰老等大主题联系起来,也未免太牵强了。但是这样其实对护理卵巢毫无帮助
2、营养的均衡性
合理的健康食谱是女性健康的前提。营养学家告诉我们,蔬菜、水果及谷物中,存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物,如异黄酮、木脂体、香豆雌酚等,统称为植物性雌激素,它们能够替代或补充体内雌激素的不足,维持其均衡。尤其是豆类制品中最为丰富,值得推荐。
3、睡眠质量
这对女性的职场健康是很必要的。为了保护好卵巢健康,睡觉时第一要务。充分的睡眠可以通过大脑皮层,使内分泌轴的活动更为和谐,雌激素的释放与分布更加均衡,女性青春魅力可望长驻。
有些女人体内雌激素水平一旦下降,就迫不及待地补充雌激素替代药品,但要注意,并不是每个女性都适宜服用的,服用雌激素前更应征求医生的同意,应进行内分泌水平、骨密度、血压、血脂等一系列检查,以确定自身的雌激素水平到底如何。
适合卵巢保养的食物
卵巢保养的食物——香菇
香菇,具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
卵巢保养的食物——双菊片
双菊片,国内唯一的内毒素解毒产品。双菊片含有大量的营养成分和维生素,能改善身体营养状况,增强细胞的活力,促进体内新陈代谢,排出体内毒素废物,并且菊花成分异黄酮物质对体内自由基有很强的清除作用,在抗氧化、防衰老方面卓有成效。长期食用,使卵巢长期处于健康的环境之中。
卵巢保养的食物——黄瓜
黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
这么简单就能保养好卵巢,你学会了吗?
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