妈妈必知的三款儿童春季养生食谱
本文已影响9K人
本文已影响9K人
春季是养生的好季节,所以对于成长发育的孩子来说,更需要补充大量的营养,本文就推荐几款儿童春季养生食谱,希望妈妈们能用心参考,多做给宝宝吃。
妈妈必知的三款儿童春季养生食谱
芡实鲫鱼汤
功效:可补气、健脾、固肾,适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用,能增强脾胃功能。
材料:选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。
做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少许食油在铁镬内煎至淡黄色,然后与芡实、淮山同放入沙锅内,加适量清水,煲1小时,以食盐调味,即可食用。
参术大枣汤
功效:可健脾益气、祛湿开胃,常用于体倦、胃纳欠佳、大便不畅的小儿。一般儿童饮用,也可健脾开胃。
材料:选用党参10克、云苓20克、白术6克、大枣5枚、鲜鸭肾1个。
做法:云苓打碎,大枣切开去核,鲜鸭肾剖开、鸭内金洗净后与上料同放入锅内,加适量清水煲1小时,以盐调味,便可食用。
浮小麦猪心汤
功效:可健脾益气、宁心安神、健脑益智。
材料:选用浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。
做法:猪心对边切开,洗净积血,大枣去核,上料同放入锅内。加适量清水,煲1小时,以盐调味,便可食用。
儿童春季养生吃什么
黄瓜
黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
莲藕
莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
黑木耳
木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。精彩推荐:春季养生吃什么 推荐六款养生蔬菜
孕妇必读:推荐4款冬季养生食谱
春季养生食谱粥的做法
3款儿童春季养生汤家长要会做
儿童健康 推荐三款冬季宝宝养生粥
妈妈必读 冬季幼儿保健小常识
春季养生必吃的八种食物 你知道吗
化妆品孕妇能用吗?准妈妈必知的孕妇知识
夏季消暑 推荐三款养生安神食谱
关于婴儿米粉添加 这些知识妈妈必知
春季饮食养生菜谱 推荐下面三种
孕妈咪吃花生好处多 推荐三款花生食谱
儿童夏季养生粥食谱 让宝贝爱上喝粥
妈妈给宝宝推拿 三点穴位必知
养肝祛湿 推荐十款春季养生汤煲汤食谱
最适合冬季养胃的三款食谱
春季养肝必备的9款食疗方
新妈妈必须知道的母乳喂养误区
【怀孕初期食谱】孕妈咪必知的孕早期开胃食谱
夏季带娃游泳 妈妈必知这些事
新妈妈必知:新生儿脐带如何护理 新妈妈必知:新生儿脐带怎样护理
五款营养食谱 为孕妈保驾护航
儿童养生 推荐四款秋季儿童养生粥
孕中期妈妈吃什么好 三款美味可口食谱推荐
宝妈必知:婴儿积食十大症状
孕前食谱每日三餐 准妈妈们必备的知识
秋季来袭 准妈妈必知的秋季孕育小贴士
准妈妈感冒必读 准妈妈春季感冒怎么预防
五款最养生的夏季养生粥食谱
准妈妈孕期利水消肿食谱(三)
儿童营养早餐 做妈妈的要知道
月子餐食谱和做法 准妈妈必备衡营养补气血养身子妙方
宝宝夏季开胃食谱大全 宝妈们必看
清爽可口 夏季新妈必备的月子餐食谱