月经不调?四款食谱帮你改善月经不调
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很多女性都经历过月经不调,这并不是一件稀奇的事,月经不调让女性脸色无光,整个人精神不佳。那么女性们该如何应对月经不调呢?接下来为大家推荐四款食谱,帮助大家改善月经不调。
一、莲子山药乌鸡汤
材料:乌鸡200克,鲜香菇45克,山药35克,莲子10颗,枸杞少许,盐3克,葱花、姜片各2克。
制作步骤:
1、将乌鸡洗净,斩块,焯水。鲜香菇洗净,切片。山药去皮,洗净,切块。莲子、枸杞分别洗净备用。
2、煲锅上火,倒入适量清水,放入葱花、姜片
3、下入乌鸡、鲜香菇、山药、莲子、枸杞煲至熟,调入盐即可。
功效:莲子可强心安神、滋养补虚、止遗涩精;山药有强健机体、滋肾益精的作用:鸟鸡可补虚劳、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。此汤适于月经不调者食用。
二、玉米须炖瘦肉
材料:玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。
制作步骤:
1、将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内。
2、加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精,趁热服用。
功效:玉米须有凉血止血的作用,民间常用来治红崩,瘦肉能补血,两者配合,故治血热型月经过多,疗效显著。
三、益母草炒荠菜
材料:鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。
制作步骤:
1、将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。
2、把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。
功效:益母草有活血、破血、调经的作用。荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。建议1天两次,服至血止。
四、乌贼骨炖鸡
材料:乌贼30克,当归30克,鸡肉100克,精盐、味精适量。
制作步骤:
1、把鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎。
2、将其装入陶罐内加清水500毫升,精盐适量,上蒸笼蒸熟即可。
功效:乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,所以对血虚型月经过多,颇具疗效。建议每日1次,一般3-5次可见效。
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