疲劳竟会是免疫力下降的表现
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
我们经常会提到免疫力这个词,也知道如何提高免疫力的方法。可是我们要怎样才能知道自己的免疫力是否在下降呢?那么今天就为大家介绍下免疫力下降的几种表现,帮助大家了解自身免疫力情况!
免疫力下降的表现
1、经常感到疲劳
工作经常提不起劲,稍做一点事就就感到累了,去检查也没有发现什么器质病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可这样又持续不了几天,疲劳感又出现了。
2、感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭,天气梢微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,然后的日子便与感冒相伴了,而且要经历好长一段时间才好,这就说明你的免疫力有所下降。
3、伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候,几天之内伤口处红肿、甚至流脓,正常人几天就可以好,而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位,比如臀部长个又疼又痒的小疖子,过几天头上又长了,也说明抵抗力下降。
4、娇气的肠胃
如果你的肠胃象个没有长大的婴儿,经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻,说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
5、易受传染的攻击
如果你的同事不论谁有得感冒的,不几天就会传染上你,如此形成“规律”的话,说明你总是被传染病所伤害,这时证明你的抵抗力存在问题了。
免疫力下降吃什么食物
1、蜂胶
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。螺旋藻蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。
2、螺旋藻
蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力
3、麦麸
麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质,每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意,须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。
4、蘑菇
促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
5、大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。精彩推荐:9款能提高免疫力的食物 你必须拥有
免疫力低有3大表现 平时如何提高免疫力
破坏免疫力的坏习惯 哪些习惯降低免疫力
自查!身体出现这些现象,说明你的免疫力正在下降
荔枝能提高身体免疫力缓解疲劳 吃荔枝的注意事项
免疫力下降吃什么好 可以试试大蒜
晚上开灯睡觉的危害,视力下降/免疫力下降(增加患癌风险)
破坏免疫力的坏习惯 什么习惯降低免疫力
免疫力下降的原因 自身免疫力下降有什么原因
夏季免疫力下降 小心中暑找上你
出现这4种现象 表明宝宝免疫力低下
免疫力下降的原因 经常做这事会让你疾病缠身
免疫力低下吃什么好 提高免疫力的食物
听力下降?可能是肾气不足的表现
8种食物让人体免疫力不再下降
宝宝免疫力低下有什么表现?这些方法可以提高宝宝免疫力
皮肤免疫力下降要怎么调理
女人感情疲劳期的表现是什么 揭感情疲劳期一般是多久
皮肤的“照妖镜” 4种表现说明免疫力低下
健身的疲劳期你知道吗 疲劳与过度训练
增强免疫力的食物 免疫力低下吃什么
为什么视力会下降:个人习惯不当导致(经常用眼疲劳)
女人肾虚的六大表现 疲劳乏力腰膝酸软
感冒失明 免疫力低下有这些表现
老年人免疫力下降怎么调理好
海马的功效与作用 抗衰抗疲劳提高免疫力养生必备
免疫力低下有哪些表现?导致免疫力低下的原因
免疫力低下的原因 免疫力低下的因素有哪些
免疫力下降吃什么 蘑菇效果好
提高免疫力的食物与方法 揭秘免疫力低下的表现
怎么提高免疫力:抵抗力和免疫力的区别
免疫力下降该怎么办 如何提高
免疫力低下 老年人缺锌的4个症状表现
免疫力下降怎么提高 保持开心也行