三种营养物质让女性永远年轻美丽
本文已影响6.22K人
本文已影响6.22K人
衰老是一个自然的过程,而抗氧化目的是缓解这个过程,延缓其进程,说白了就是40看上去像30岁一样。所有女性的梦想靠的就是这三位神奇的“剑客”。
让女人变美的三种营养物质
1、维生素E
重要的自由基清除剂,具有抗皮下氧化,尤其是对皮肤活力有一定作用,比如可以使得皮肤较为光滑。同时维生素E可以使得皮肤脂褐质减少,因此对于一些褐斑、老年斑都有一定预防作用。食物中很多食用油都有,葵瓜子、杏仁、小麦胚芽等。
2、维生素C
是体内重要的抗氧化剂,不仅可以提高自身抗氧化能力,还可以帮助蛋白质转化为胶原蛋白,对于皮肤的弹性有很好的帮助。而很多女性所希望的面色红润有光泽,一定要有铁的参与,而维生素C可以帮助铁的吸收。饮食中更多希望可以通过,酸枣、猕猴桃、柠檬、柑橘、番茄等都是不错的来源。
3、β-胡萝卜素
类胡萝卜素可以扑捉自由基,提高抗氧化的防御能力。胡萝卜、玉米、柑橘等都是较好的来源。
加速女性衰老的食物
1、腌制和烟熏食品
腌制食品风味独特,色泽诱人,但是这类食物在制作过程中,会加很多盐防腐。经常吃高盐食物会损害胃黏膜,加重肾脏负担,而且会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。
2、油炸食物
油炸食物香味迷人,口感酥脆,是所有人喜爱的高热量食品。很多人吃油炸食物只关注肥胖,其实更重要的是有损健康。食物在高温下会产生很多有害物质,这些有害物质不仅致癌,还会引起体内的氧化应激反应,导致自由基增多,造成氧化损害,加速身体组织细胞的氧化衰老。
另外,油炸食物脂肪跟热量都很高,容易引起超重和肥胖。身体存在过多的脂肪会影响身体新陈代谢和内分泌,使组织和功能受损,加速机体衰老。
3、罐头类食品
当不想做菜时,当想换个口味时,总会跑到超市买些罐头下饭。但是经常吃罐头真的好吗?罐头食物跟腌制食物一样,不是新鲜的,而且需要加各种调味品和添加剂保鲜,导致食物中的营养素丢失。尤其是水果罐头,不仅完全没有水果的营养,长期食用还会加速衰老。
4、加工肉制品
加工肉类最具有代表性的就是火腿、热狗。但是就在不久前,世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确的致癌食品。还有研究称,一天之内每食用50克加工肉制品,患大肠癌的几率就将提高18%。另外,加工肉类中的添加剂会降低细胞活力,加快机体衰老。
丑陋外在美丽内心 四种难吃食物却营养的很!
过敏性肤质怎么保养 11种过敏性皮肤保养方法
五类营养食物 吃出美丽好心情!
男人吃六种食物永远“雄起”
三款营养美食 让夏季不怕晒
10种食物吃出美丽 让人猜不出你的年龄
卵巢癌如何预防 三种妙招让女性远离
女性多吃什么食物好 这三种东西不仅营养还能美容养颜
黑豆的营养价值 女人常吃这种豆显年轻
五种营养食物 轻松治疗口腔溃疡!
必知!果酱的营养永远比不上水果
男人吃六种食 物永远“雄起”
八种食物让你越吃越年轻
9种营养食物让男人更健康
芝麻菜价值高 含有多种营养物质
如何保护眼睛 五种食物让你眼睛永远明亮
这些食材永远不会变质 厨房中常见的5种食物
让男性保持年轻态的食物
八种美容养颜抗衰老食物 让你越吃越年轻
气质好让女人更美丽 这样做让气质满满
常吃十三种食物让你永葆青春
赞美女人永远年轻美丽的句子 赞美女人永远年轻美丽的句子有哪些
四种营养食物让女性子宫更加健康
如何经营婚姻,让爱情相伴到永远
让女性皮肤更加光滑亮丽的7种食物
养生晚班车 晚餐喝“三宝”年轻永不老
奔三女性的福音 8种食物美容养颜延缓衰老
最养女人的食物 每吃一种年轻一岁
九种营养食物 轻松祛除恼人口气!
九种营养食物 轻松缓解嗓子疼痛!
女性要如何保养身体 让自己更显年轻
竹笋的营养价值 富含多种营养物质还能清肠刮脂
女性常吃三种蛋美容养颜