5个缓解眼睛疲劳最佳方法
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在现今这个“电子时代”,我们的生活几乎快被电脑、手机、电视所占据。而长时间陪伴着这些电子产品,也为人们的眼睛带来了不少负担。眼下,过度用眼带来的眼睛疲劳已经成为了人们生活中经常出现的困扰。那么缓解眼睛疲劳最佳方法有哪些?
5个缓解眼睛疲劳最佳方法
1、远眺
卢嬿医生指出,远眺是最为“经济实惠”的缓解眼睛疲劳的方法。长时间用眼的话,需要每半小时到40分钟进行一次远眺。如果眼睛疲劳问题较为严重的话,就需要到医院做一些症状视功能训练。如果是小朋友的话,可以多做一些户外运动,这是可以缓解视疲劳的。总的来说,缓解眼睛疲劳就是中断用眼的过程,让眼部放松,而远眺就是最简单的方法。
2、热敷和冷敷
热敷和冷敷对于缓解眼部疲劳也有不错的效果。但卢嬿提醒,具体适用热敷还是冷敷,是需要根据不同症状来进行选择的。如干眼症的患者就适合使用热敷来改善血液循环。
3、按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。精彩推荐:帮助考生缓解眼睛疲劳的饮食疗方
4、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
5、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。精彩推荐:上班族适时眨眨眼可缓解眼睛疲劳
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