宫寒怎么办 常碰这处子宫不寒寿命更久
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宫寒对于女性而言则是”致命杀手”,诸多妇科疾病都是由于宫寒而引起。所以,要想更好的起到延年益寿的目的,首先我们需要调理宫寒症状。下面为大家介绍几个能暖宫的穴位,只要坚持按摩便能摆脱寒气侵袭子宫,自然寿命也会更长久!
常按这处能暖宫
在中医中认为“宫寒”就是“胞宫寒冷”,这主要是由于肾气不充足,胞宫受寒而引起的。而子宫受寒,会导致月经失调、痛经等不适,严重的还会造成不孕、子宫内膜异位症等妇科疾病。因此,宫寒和疾病之间是有很大影响的,只有拥有一个健康的子宫,那么各种疾病便会远离,才能更好的维护女性健康。
1、脚底涌泉穴
双脚是人体的“第二个心脏”,其中,脚底足心前三分之一的凹陷处隐含一个涌泉穴,也就是当脚趾弯曲时凹陷的部位,此穴便是极好的暖宫穴位。
涌泉穴是人体足少阴肾经的一个重要的部位,中医认为,肾在人体中是一个重要的脏器,起源于足部,但是涌出后便能为全身的脏腑器官进行滋养。
其中,就女性而言,经常对涌泉穴进行按摩能很好的起到固护阳气、防止宫寒的效果。对于一些患有宫寒的女性,在早晚的时候可以对涌泉穴进行按摩,是调理宫寒的有效方法。
另外,对于一些非宫寒患者,常对涌泉穴进行按揉,能很好的起到调节全身神经系统,起到扩张血管以及促进全身血液循环的目的,这样不仅能很好的对全身的脏器进行血液滋养,还能加快新陈代谢的速度,促进体内毒素以及废物的排出,从而起到预防宫寒、美容养颜的目的。
除了经常对脚底的涌泉穴进行按摩之外,我们还可以采取赤脚走路的方法进行锻炼,从而达到刺激脚底穴位的目的。我们可以在家中准备带有圆润突起的席垫。此方法不仅能很好的对脚底的穴位进行按摩刺激,达到滋养的目的,同时还能调节脚掌心的平衡感。
2、手部劳宫穴
劳宫穴位于手掌心的第二和第三个掌骨之间位置,当手部握起拳头的时候,中指尖所指的位置便是劳宫穴。
劳宫穴是心包经的原穴,也是人体能量和外界能量交换的关键部位,经常对劳宫穴进行按摩能很好的促进其阳气的升发,为人体提供源源不断的热量,以此能更好的起到滋养子宫的目的,将寒气逼出体外。
经常对劳宫穴进行按摩,还能很好的起到活血化瘀、调节人体血液循环的目的,这对于改善血管收缩功能,保护血管、防止动脉硬化产生发挥重要作用。
同时,现在的人们生活和工作压力比较大,常会感到身心疲惫。因此,我们可以对劳宫穴进行按摩,能促进血液循环,起到缓解疲劳,调节神经紧张的目的,尤其适合压力大的上班族。
每天晚上7点左右,是人体心包经相对活跃的时段,此时对手部的劳宫穴进行按摩,能很好的起到刺激穴位的目的,每次按摩15分钟左右便可。同时手部的力度也不能过重。坚持对此按摩一段时间能使气血通畅、面色红润、子宫自然也能暖起来!
但是要想通过穴位按摩的方法来达到暖宫的目的,其间需要经过很长的时间,并不是一朝一夕就能有所成效的。因此,大家一定要坚持!
日常防宫寒的事项
1、多运动
在中医中认为:“动则生阳”,对于一些宫寒的女性来说,经常运动能很好的起到增加体内阳气的目的。尤其是一些有氧运动,比如瑜伽、跑步、游泳等都是极好的选择。
经常进行运动能很好的起到疏通全身经络、调节气血平衡、改善血液循环的目的,能使得全身变得温暖起来。
但是,在运动过后我们还不能掉以轻心,需要做好防寒措施,以免寒气通过打开的毛孔进入体内,导致或加重宫寒!
2、注重饮食
女性的生理性较为特殊,在日常饮食中还要引起重视。不管是否处于生理期,都应当少吃一些冷饮,从冰箱中刚取出的食物最好是先放置一段时间再食用。
且在吃冷食之前,我们需要先吃一些热的食物垫下肚子,这样也能有效避免凉性食物对子宫的损害。同时,我们还可以多吃黑芝麻、核桃、花生等暖宫食物。
另外,对于一些喜欢吃鸡蛋的女性,我们在吃法上也需讲究一些,尽量避免选择油煎的方式,最好采用水煮鸡蛋的吃法,这样其中的营养物质才能有效的避免有害物质的产生。
如何保养子宫
1、护肤品选择要小心
根据世界卫生组织调查发现,现在很多商家和厂家为了追求速效美白的效果,在所谓的天然面膜当中加入大量的雌激素,这些雌激素会使子宫壁韧性降低,变得非常薄弱,所以我们在选择护肤保养品这一方面要多加注意。
2、私生活要节制
女人的私生活一定要节制,不然宫颈就很容易出现危险,并且患上宫颈炎症的危险会增加一倍,很容易发生各种炎症。
3、每周游泳
游泳不仅可以减肥,对子宫更是有很大好处的,运动医学专家提到,游泳是锻炼子宫的最有效的方法,只要保证每周游泳两个小时,宫缩力量就会提高一成。
4、经常做子宫体操
医学专家经常说,百分之四十的痛经都是因为子宫内膜发育不成熟所导致的,女性医学专家发明了一套“子宫体操”,可以有效的锻炼宫缩力,并且催熟子宫。
子宫体操的做法非常简单,首先,我们要双膝自然的分开,然后舒适的跪在床上,挺直我们的腰部,向前弯腰,尽量要让我们的胸部和面部接触床面,然后静静的保持五分钟。
然后,再平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中保持的时间尽量长一会,这个时候,我们会感觉到子宫随着我们的身体一起收缩。
子宫体操每周做三次,连续做两个月,就可以有效的缓解痛经的症状了。
5、吃深海鱼呵护子宫
喜欢吃鱼的女人都是最美的,在深海鱼当中含有大量的脂肪酸,可以有效的抑制女性体内前列腺素的分泌量。
前列腺素是一种可以让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌的越少,那么三十五岁前后患上子宫内膜异位症的危险就会越小。
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