月经期能吃荔枝吗 吃荔枝要注意什么
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
水果中一般都是含有维生素含量的,相对于其他的食物还是很高的,而且口味鲜美,因此很多女性都爱吃水果。不过月期间对水果的选择要慎重,不然吃错了水果会导致出现或加重经期不适。那么问题来了,月经期能吃荔枝吗?吃荔枝有哪些禁忌呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
月经期能吃荔枝吗?
月经期能吃荔枝吗?月经期间是可以吃荔枝,吃了荔枝对月经没有什么影响,但是荔枝不要吃的太多,否则会上火。其中女性经期适量吃荔枝的好处如下:
1、增强免疫力。
女性在经期身体是比较虚弱的,抵抗力低下,而荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质,能有效提高身体的抗病能力,增强身体免疫力。
2、促进食欲。
一些女性在月经期间,有食欲不振的现象,而荔枝是具有比较好的开胃益脾的功效的,不仅能帮助补益脾胃,还能有效的促进食欲。
3、补充能量。
荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖,总含糖量在70%以上,还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,具有补充能量,增加营养的作用。
4、改善失眠。
经期可能会出现情绪烦躁,失眠、易怒、疲劳等现象,而吃荔枝能帮助改善失眠,荔枝是可以给大脑提供营养补给,有效的帮助改善失眠、健忘、疲劳等不适症状的。
5、补血。
荔枝中含有的天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效,能促进血液循环,体质弱的人可以适量多吃荔枝,而经期流失大量血的美眉适量的吃些荔枝,对于身体也是有好处的。
吃荔枝的注意事项
1、不宜空腹食用。
鲜荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀,而且,空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
2、不吃水泡荔枝。
现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液,引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖症。
3、部分人群不宜食用荔枝。
糖尿病人不宜食用荔枝,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等,多食容易生内热,患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
4、荔枝不能与部分食物搭配食用。
(1)、荔枝忌与李子同食。
二者均性温,多食容易上火,同食,更易上火。
(2)、荔枝忌与黄瓜、南瓜、胡萝卜、动物肝脏同食。
黄瓜、南瓜、胡萝卜中所含的维生素C分解酶,会破坏荔枝中的维生素C,动物肝脏中的铜、铁离子也能破坏荔枝中的维生素C。荔枝与这些食物同食,会使原有的营养价值降低,所以不宜同食。
5、不宜大量食用。
大量进食荔枝且吃饭很少,容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖,医学上称为荔枝急性中毒,也叫“荔枝病”。
因为荔枝所含单糖大部分是果糖,果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存,被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝,会导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。
因此,一次食用荔枝不要超过10个,多食会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童,吃3至4颗即可,吃多易生热病。当然,若出现上火症状,可吃些性寒的西瓜来解热。
男孩吃20多颗荔枝晕倒 为何吃荔枝会晕倒
空腹吃荔枝后果恐怖:吃荔枝要注意什么事项
荔枝保鲜有什么好方法?新鲜的荔枝能保存几天
荔枝对痛经有好处吗
注意夏季吃荔枝有四大禁忌
荔枝的营养价值与保健功能 挑选优质荔枝的方法
荔枝核
吃20多颗荔枝突然晕倒怎么破 原来荔枝的来头这么了不得
荔枝如何保鲜保存?荔枝保鲜小常识
荔枝吃多容易上火 中医教你如何吃荔枝不上火
网曝荔枝吃一颗酒驾三颗醉驾 吃荔枝酒驾是真是假
荔枝不仅好吃养生功效你知道不 剥荔枝的小窍门推荐
夏季多吃荔枝有什么坏处
真相 夏季吃荔枝好吗
荔枝甜美多汁 挑选荔枝6大技巧
一颗荔枝50多万 为何荔枝这么贵
荔枝肉
荔枝草
荔枝吃多了嗓子疼怎么办 荔枝吃多上火怎么解决
吃荔枝是否真的能降糖
孕妇吃荔枝好吗 适当吃些最好
夏天吃荔枝竟有五大好处
月经期吃荔枝可以吗 活血荔枝经期也忌大量食用
路边芒果千万别吃损害身体 空腹吃荔枝也要注意
荔枝怎么吃不上火
50多万一颗的天价荔枝女子偷摘一把开吃 咽的下去吗?
经期可以吃荔枝吗 经期能不能吃荔枝
荔枝如何保存?荔枝保鲜方法
教你如何吃荔枝不上火
吃荔枝有什么禁忌 这样吃很伤身
子宫切除后能吃荔枝吗 最好不要吃
女子空腹吃荔枝患低血糖 荔枝的食用禁忌
来月经可以吃番荔枝吗?经期吃番荔枝好吗