男人再趴着睡小心得颈椎病
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
日常生活中,很多男人喜欢趴着,游戏时趴着,学习时趴着,就连睡觉都喜欢趴着。但是大家知道吗,男人趴着谁对身体危害很多的,下面小编给大家介绍一下男人趴着睡觉的危害。
男人趴着睡危害大
1、患颈椎病
对于没有条件中午在床上睡觉的,最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以很容易患颈椎病。
2、加重疲惫
趴着睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。
3、麻木酸疼
趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
4、诱发胃炎
趴着睡首先影响的就是消化系统。这是因为人体在饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空,趴着容易导致胃部被压迫,增加蠕动的负担,容易造成胃部的胀气,降低胃部消化食物的能力,从而影响人体营养的吸收。
5、频繁遗精
趴着睡觉是很容易导致遗精。长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿。还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
6、伤精损精
男性长期趴着睡会减低精子的质量,男性的阴囊是精子的小冰箱,它需要保持一个恒定的温度,这样才有利于精子的生成,而如果男性长期趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易及时散热,自然对精子生长有一定的影响。还没有结婚生子的年轻男性朋友需要注意了。
7、视力模糊
伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊,这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球,造成眼压过高。长期如此,会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。
正确的睡姿
1、头部位置
头部位置影响整个身体的姿势,增加脊柱和后背部肌肉的紧张。枕头应放在头部和颈部下方。枕头有一定的硬度,能够支撑住头部的重量,保证头部和脊柱在一条直线上。使用过硬或者过软枕头导致后背部疼痛和不良姿势。
2、后背和膝关节位置
在睡眠中后背部呈“C”型将导致腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱。在睡眠中,要保证后背不过度向后弓呈圆形。侧卧时,避免膝盖位置在胸部上方,可以在两者间放一个枕头,防止这种情况。
3、 腰部支撑
很难在睡眠中保持一个固定位置,因为睡眠中,经常要翻身。在腰部使用小圆枕能够确保睡眠中的良好位置,整夜保持健康的脊柱姿势。
4、保持身体生理曲线
柔软的床垫不能够有效支撑身体,因此,保持良好睡眠姿势需要良好的床垫。
远离颈椎病的颈椎操运动
刮痧能治疗颈椎病吗 颈椎病的刮痧疗法
得了颈椎病该如何自我锻炼
颈椎病有哪些症状 颈椎病预防方法
颈椎病竟然可引发心绞痛
别做低头族 预防颈椎病这样睡
颈椎病吃什么好 八大食疗缓解颈椎病
颈椎病症状 这些现象是颈椎病的信号
颈椎病患者睡觉的正确姿势
男人颈椎疼怎么回事 7个有效自我治疗颈椎病的方法
男人趴着睡竟有这10个危害
颈椎病偏方
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
颈椎病患者正确睡姿 颈椎病应该怎样睡好
颈椎病早期的七大症状 如何预防颈椎病
颈椎病自我保健小妙招
男人趴着睡对身体的危害有哪些?男人趴着睡有哪些危害?
常背痛当心是颈椎病!
颈椎病出现视力下降一定要当心了 预防颈椎病的方法
颈椎病让人痛苦不堪 要如何拒绝颈椎病
颈椎病的几个主要危害 自疗颈椎病的两个小窍门
宝宝喜欢趴着睡 宝宝趴着睡有什么好处
颈椎病怎么办 中药外敷治疗颈椎病
小心这6个易引发颈椎病的真凶
趴着睡易做春梦? 4种睡姿影响男人性功能
低头族要小心 颈椎病最爱找上你
趴桌子午睡易得颈椎病 7款保健操护颈椎
低头党成为颈椎病的一大主力军 得了颈椎病五个动作助康复
低头党成为颈椎病的一大主力军 得了颈椎病五个动作助康复
颈椎病怎么办 保健枕可以治疗颈椎病吗
男人再睡得少 小心前列腺癌找上你
颈椎病怎么治疗?5个治疗颈椎病的土方法
颈椎是百病之源 生活中如何预防颈椎病