神经衰弱怎么办 推荐三类治疗方法
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神经衰弱会让患者难以入眠,或者是睡眠很浅,甚至长期性失眠,长年累月下来,就会患者的身体变得极度虚弱,给患者的身体健康带来了严重的影响。所以,人们一定要重视神经衰弱这种疾病,积极采取之咯措施。那么,应该怎样治疗神经衰弱呢?
神经衰弱怎么办
(一)心理治疗
1、认识疗法:神经衰弱大多可以找到一些心理冲突,而心理冲突的产生除于外界因素有关外,也与的患者的易感素有关。
2、放松疗法:神经衰弱的患者大多数有紧张的情绪,也可有伴随紧张性头痛、失眠等。
3、引导性疗法:神经衰弱的患者,部分具有疑病素质,但求生欲望强烈。这一疗法建设性利用这一精神活动,把注意点从自身引向外界,以转移患者对自身感觉的过分关注,对消除症状有一定疗效。
(二)药物疗法
药物疗法一般根据患者症状的特点选择,以抗焦虑剂为主;如疲劳症状明显,则以振奋剂和促脑代谢剂为主,或者白天给患者服奋振剂,晚上给患者抗焦虑剂以调节其紊乱的生物节律。一般来说,抗焦虑剂可改善病人的紧张情绪,降低激越的水平,也可使肌肉放松,清除一些躯体不适感。
(三)其他
体育锻炼,工娱疗法,旅游疗养,调整不合理的学习、工作等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。
神经衰弱患者多吃哪些食物?
1、富含脂类的食物
如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效。
2、富含蛋白质的食物
如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼及豆制品等。脑细胞35%有蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
3、富含维生素C的食物
一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说,维生素C是大脑的润滑油,因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。
4、富含微量元素的食物
如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。
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