宫寒是万病之源 4种暖宫食物助你延寿
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
十女九寒,再加上日常的不当保养,子宫常处于一个相对寒冷的状态,所以很容易出现宫寒的症状,而引发一系列妇科病,成为女性健康的“定时炸弹”。因此,女性一定要关注子宫健康,调理宫寒之症。
宫寒的危害?
子宫是女性孕育生命的重要部位,而宫寒不仅是女性痛经、月经不调的诱因,而且还是导致不孕不育的“罪魁祸首”,此外也会加速女性衰老的进程,百害而无一利。
所以,驱寒暖宫是女性养生的重中之重。其中,食疗暖宫则是较为安全和简捷的方法。
女人吃什么有助暖宫?
桂圆:
在100克的桂圆中含有4毫克的铁元素,而铁元素正是促进血液生成的重要成分。因此,多食桂圆有助子宫得到充盈血液的滋养,从而暖宫散寒。并且桂圆本身就属于温性的滋补食品,因此适量嚼食桂圆肉是极好的,但是对于孕妇而言不宜吃太多。
当归:
当归属于中药材的一种,具有补血养血、暖宫驱寒的保暖功效。将当归切成薄片,然后煮水泡茶喝,亦或者加入菜肴中煮熟食用,都是极好的滋养佳品。每日用量限制于15克以内。
枸杞:
枸杞属于温性食物,适合女性食用,能起到不错的滋养子宫的效果。而枸杞干嚼比泡水喝效果更佳,此外,一定要严格控制摄入量,勿要一次性食用过多。
红豆:
中医认为,红豆性平、味甘,具有极好的强身健体、利水除湿、暖宫散寒的保健功效。同时,红豆所含的丰富铁元素,还能补血益气,有助于温养子宫、散除寒气。
暖宫食谱推荐
红花煮蛋:
红花洗净后,放入锅中加水适量煮沸后加入鸡蛋继续煮至熟,待熟透后加入少量食盐即可食用。
用藏红花煮蛋食用不仅能为人体进行各种养分的补充,而且还有通经活血的功效。
薏仁红豆莲子汤:
将薏仁、红豆、莲子清水洗净后加水适量进行大火煮熟,至煮熟后转小火温煮到熟烂,随后再加入适量的枸杞焖上几分钟便可食用。
注意事项:
女性体质多属阴,寒气较重,因此为了避免“寒气从口入”,所以在日常饮食中莫要贪念凉食,多吃些温性滋补的食物。
宫寒吃什么好呢?吃对东西、吃对方法,就能让子宫由寒变暖,远离子宫凉危机。
1、早餐一定要吃温热食物
1天3餐当中,早餐是最需要注意的。早上的体温是1天中最低温的,因此需要藉由摄取温热食物来提高体温。
建议你可以这么吃:
a.温热牛奶
将牛奶温热后再饮用,不要从冰箱拿出来就直接喝,你也可在温热牛奶里加点具有提高体温效果的肉桂粉。或在冰牛奶里加入6-7分的热红茶,调配成温热奶茶饮用也可以。
b.水果加热
将冰冷的水果放进微波炉略为加热,风味不会有所改变。香蕉不要剥皮、苹果去皮,用微波炉加热10-15秒钟。如不想加热,可在前天晚上将水果放在室温中。生菜的处理方式也相同,可以加些具保暖效果的大蒜或姜等辛香料以提高效果。
c.优酪乳放凉后喝
早餐常出现的优酪乳,最好也不要从冰箱拿出来就直接喝,可以先将优酪乳拿出冰箱,等到温度跟室温差不多之后再饮用。
2、用餐时先喝热汤
用餐时,先从茶或汤品开始食用,先吃2、3口热食→沙拉→主菜,生冷的菜色安排在热食之间食用,可以保护胃部黏膜。
3、多吃温性食物
a.大蒜、姜等辛香料
食物也有温热之分。大蒜与姜等辛香料可以帮助身体制造热能,所以请积极的食用。
b.让子宫温暖的食物
生理期间因为荷尔蒙失调的影响,体温会下降,而出血也会让体力变弱。这时需积极摄取能有效提升子宫温度的食物,如肉桂、黑砂糖等,都是能直接温暖子宫的优秀食物。红茶里面加点黑砂糖,不但甘美对身体也有益。
c.茶
有些茶是可提高体温,如红茶、煎茶、麦茶、杜仲茶等发酵程度高的茶品。但绿茶与咖啡会让身体温度降低,要避免饮用。
4、摄取营养补充品
补充维他命E可以让血液循环顺畅,提高体温。
另外,对调整荷尔蒙的分泌,缓和更年期障碍也非常有效。维他命E可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜等摄取,但忙碌的你,也可以从营养品来补充。
以上为各位女性推荐了几种暖宫的食物,希望能适量多食用点,相信坚持一段时间一定能起到不错的温煦子宫的作用,对于改善宫寒大有裨益。
女人冬季宫寒怎么办 饮食调理暖宫驱寒
胃寒有什么症状 8种食物助你暖胃
宫寒如何调理 有效措施帮助你改善宫寒问题
宫寒吃什么食物好 宫寒女人要常吃这些
女性如何调理宫寒 调理宫寒吃这11种食物
《故宫博物院》特种邮票明日发行 为故宫博物院九十...
宫寒女人吃什么好 暖宫饮食要常吃
吹空调易得宫寒 4个食物来调理
女性宫寒易惹3种妇科病 宫寒要这样调理
暖宫佳品 女人吃这物再也不担心宫寒
冬季宫寒常发要学会暖宫 怎么吃能预防宫寒
预防宫颈炎饮食注意 4种食物千万别吃
冬季易患胃病 9种食物帮你暖胃防寒
常吃10种食物快速暖宫 让你快速怀孕
宫寒如何调理 推荐三款暖宫食谱
女性宫寒吃什么食物好 八种食物推荐
宫寒调理 女人可常吃这11种食物
暖宫的食物 暖宫的食物有哪些
5个习惯会让女人宫寒 调理多吃暖宫食物
女人宫寒危害大 推荐4款食物来改善
宫寒不妨用它泡泡脚 教你4招自测宫寒
吃什么是暖宫的 宫寒的饮食禁忌
宫寒很可怕 四种调理方法让子宫暖起来
女人必吃10款暖宫食物 宫寒女性别错过
薄荷吃多会导致宫寒 宫寒禁忌这些食物
女性不再受宫寒之苦 试试这些暖宫方法
女人冬季易宫寒 5款食疗方帮你暖宫
女人秋冬最怕冷 10种暖身食物助你抗寒
什么食物可以暖宫 缓解宫寒食物的做法
女性宫寒怎么调理 四种暖宫方法要收好
宫寒女性备孕吃什么好 十大暖宫食物推荐
女人冬季易宫寒?三款食疗方帮你暖宫
2022备孕女人宫寒吃什么(10种暖宫食物汇总)