落枕的10个急救方法 你知道几个
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冬季天气寒冷,是落枕的高发时期,你会不会一觉醒来,竟发现自己落枕了,脖子酸痛,无法转动,却又不该如何是好?落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。接下来小编就为你推荐10个日常招数,有效摆脱落枕,急救你的脖子。
落枕的10个急救方法
(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
(5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
(6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
(7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。
(8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
(9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。
(10)落枕严重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。
经常落枕是什么原因
1、睡眠姿势不正确
有一些朋友们经常会出现落枕的现象,可能是睡眠姿势不正确导致的,而且朋友们习惯性地仰卧,然后再将头颈晚上测,在非常疲劳的情况下颈部没有放好,就马上睡着了,这样会导致人体头颈部位不正,或者是有颈部弯曲等症状,而做人体肌肉的太过于紧张,这样会导致颈椎的小关节出现错位,长时间下去就会出现损伤,特别容易形成落枕,如果是睡姿不良所引起的落枕需要采取按摩以及针灸疗法,能够减轻人体肩部疼痛的现象,平常生活中需要养成良好的睡眠姿势。
2、颈部受寒
还有一些朋友们会发现落枕的现象是由于风寒所导致的,尤其是在秋冬季节,很多朋友们没有注意颈部的保养,最后会发现人体寒冷刺激到人体的颈部以及背部,这样会导致气血运行不畅。很多人发现颈部出现僵硬疼痛的现象。风寒所形成的落枕,需要用火拔火罐的方法进行治疗,能够有效去除体内的湿毒,同时还能够减轻疼痛酸胀的现象,当然,如果是轻微的患者可以用一个热毛巾敷一下。
3、外伤
外部损伤也会导致人体出现落枕的现象,如果人体的外伤会导致颈部出现收缩以及关节性错误症状,在过度睡眠的情况下会导致人体气血流动不畅,同时还会导致颈部出现酸痛的症状。所以大家在平常生活中,如果要做一些颈部运动的话,一定要注意强度不可以太过于剧烈,可以稍微的进行调节。
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