孕晚期如何进行乳房按摩 试试4大按摩法
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孕晚期进行乳房按摩不仅能够促进女性乳腺的发育,确保分娩后能有充足的乳汁喂养宝宝的外,对于防止产后乳房下垂都是十分有好处的,因此准妈妈们一定要重视孕晚期的乳房按摩。那么孕晚期如何进行乳房按摩呢?怎么按摩乳房催乳呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
孕晚期如何进行乳房按摩?
1、环形按摩
环形按摩是两边按摩同时进行,双手五指并拢放置在乳房的上方,用打圈圈的方式顺着乳房的生长方向从乳根到乳头由外而内地按摩,主要采取顺时针移动的方式进行,同样地要求乳房感觉到微微发热为宜,整个步骤大约持续10~15分钟。
2、指压式按摩
按摩过程中要求双手张开,把双手五指放在乳房的两边,向下轻柔挤压,需要注意要顺着乳房生长的方向从后向前按摩,慢慢推进,力道要轻柔适中。
3、螺旋形按摩
螺旋形按摩顾名思义就是像螺旋打圈运行轨迹一样进行乳房按摩,首先用一只手托住一边乳房,用食指和中指在乳房四周以打圈圈的方式从四周像乳头中心按摩,以感觉乳房微微发热为宜;然后在换另外一边再进行相同步骤的手法操作,整个流程下来大约为10~15分钟效果最好。
4、其他乳房按摩
(1)、用温热毛巾对整个乳房热敷。
(2)、一只手横放在另一侧乳房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
(3)、将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
(4)、从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。
温馨提示:以上按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。
怎么按摩乳房催乳?
产后奶水少是不少产妇的心头大事,而产后做乳房按摩是有催乳的效果的,当然是要采用正确的按摩手法。以下介绍两个乳房按摩方法,有助女人产后催乳。
1、基本手法
(1)、促进乳腺管通畅
方法:用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。
(2)、加强泌乳反射
方法:用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
(3)、使乳晕、乳窦变柔软
方法:用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,故需按摩时间较长。
2、特殊手法
(1)、改善乳头短、平、凹陷者。
方法:进行乳头部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩。
(2)、缓解乳汁淤积
方法:一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。
(3)、消退乳晕及周围组织硬结
方法:一手置于乳晕外测,拇指和示指垂直按压,另一手根据乳腺管走行,用挤奶的方法进行按摩,至使乳晕渐渐变软。
以上为大家介绍了孕期乳房按摩方法以及有助催乳的乳房按摩方法,这对女人的乳房有不小的保健作用。女人们想要乳房健康的话,不妨认真看看。
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