想瘦腿就试试刮痧按摩法
本文已影响2.13W人
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一双修长的腿,那么可以让我们看起来更加的性感,更加的有魅力,所以拥有一双美腿,也是每个女孩子的一个梦想,腿完年者,夏日赢家;但是如果腿部比较粗的话,可能就不敢去穿特别性感,好看的衣服了,很是遗憾,那么你知道如何瘦腿吗?
刮痧加按摩瘦腿
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉这个穴位,微微带点刺痛感是很正常的,不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道,也是瘦腿排水肿的穴道。
3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有个穴道,也是瘦腿的穴道,跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!
刮痧加按摩的方法,对瘦腿还是很有帮助的,按摩自己的腿部,这样一个方法,我们在平时任何时候,任何地点都是可以做的,但是要注意的是,一定要注意掌握正确的按摩技巧,这样才可以更好的刺激我们腿部的神经,促进血液循环,达到瘦身,瘦腿的目的。
瘦腿的食物
奇异果
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。
菠菜
菠菜热量低,每100克菠菜仅仅含有17大卡热量。另外,菠菜富含膳食纤维,有助消化,能有效排出身体的毒素。人会腿粗吗,下身肥胖,有时就是因为体内毒素过多而导致。因此,多吃菠菜对瘦腿有帮助。但是,需要注意的是,菠菜的营养容易流失,在烹饪的时候要格外注意。
香蕉
虽然说香蕉的热量是有点高,但它却是瘦腿最好的食物,香蕉里面含有大量的钾质,但是脂肪含量却是超低的那种,对于塑造完美下半身身材是最好不过的瘦腿食物啦!你可以把香蕉当作晚餐代餐,不出一个月,腿真的会瘦哦!
红豆
红豆里面含有一种叫做“石碱酸”成分,可以加速肠胃蠕动,促进排尿,减少便秘的产生,而且对于解决水肿问题非常有帮助。而且红豆里面含有大量的纤维素,能加速体内盐分的排出,同时对于瘦臀有非常好的效果。
西瓜
夏季最火热的水果应该就是西瓜了,西瓜之所以拥有极佳的利尿功能,是因为里面含有一种叫做“基酸柠檬黄素”的物质,能加速体内的盐分排出,而且它里面同样含有大量的钾质,对于修饰双腿有非常好的效果。
葡萄柚
独特地“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的滋味!
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