内分泌失调有七大典型症状
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内分泌系统会分泌各种激素,和神经系统一起来调节人体的新陈代谢,正常情况下各种激素含量都会保持在平衡状态,然而当因为某种原因,某一激素含量偏高、偏低,这种状态就会失衡。那么内分泌失调会出现什么症状呢?如何调理内分泌失调呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
内分泌失调的症状
1、情绪激动
内分泌失调也会影响到你的情绪,这时候的你变得脾气暴躁,易怒,坐立不安,跟之前的自己有明显差别,看什么都不顺眼,一言不合就大发雷霆,宛如提前进入了更年期。受情绪的影响,你可能会莫名出汗、脱发严重等。
2、皮肤变差
当你的内分泌失调时,脸上会突然长出大大小小的黄斑、色斑、外加层出不穷的痘痘,你的肤色也会变黄、变暗,成为名副其实的“黄脸婆”。换过很多护肤品,但是仍旧不能拯救你暗黄的肤色,那个气色红润的你不知道什么时候就不见了。
3、体毛过多
当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。
4、乳腺增生
女性乳房的发育主要是通过机体分泌雌性激素促进其生长,那么乳房在内分泌失调会出现什么症状呢?由于雌激素分泌紊乱,会导致乳房胀痛、乳腺增生,甚至是乳腺癌。
5、肥胖
所谓“喝凉水都长肉”,这可能是因为你的内分泌早已失调,导致身体里的油脂、脂肪不能及时排除和消解,长期在身体里堆积,肥胖自然就找上了门,你还傻傻苦恼自己怎么突然就暴增了十多斤呢。
6、不孕
大脑皮层对内分泌的调节不灵,导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱,影响怀孕;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。
7、月经不调
关于内分泌失调会出现什么症状,相信很多女性再清楚不过,月经不调就是最直接最明显的症状,例假突然不规律,例假的时间也会突然延长或者缩短,量也不再是往常那样,你一定要注意了。中医上讲“月经不调百病生”,严重的时候可能会导致不孕不育。
调理内分泌失调的方法
1、泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。
2、食用滋阴食物
滋阴的东西很多,如我们常喝的枸杞,滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜,银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等等。
3、调节饮食
中医认为调节内分泌,要先令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,再由内而外全面调理,彻底平衡内分泌。所以,做到以下几点,对平衡内分泌很有帮助。
食物应该保证品种多样化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调食物以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
女性饮食调理不可挑食、偏食、厌食,尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。
4、合理安排性生活
临床研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以,保持家庭和睦、夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
5、随时随地做按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
正确的按摩手法能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候可以顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
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