女人有这些症状需要警惕疾病
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一、大量脱发
女性比男性更容易患分散性脱发。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食,也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
如何解压
1、与爱人“爱的抱抱”
在压力比较大的时候,可以依偎在爱人的怀里,或者与爱人拥抱,都能够让你的内心踏实许多,压力感也会减少,身体的负重会减弱许多,与爱人拥抱的踏实的安全感可以帮助女性朋友们减少压力。
2、怀抱心爱的娃娃
每个女人心中都住着一个小女孩,当我们非常脆弱的时候,这个内心的小女孩就会出现,来自心中的压力会使人变得十分脆弱,这时候,可以选紧紧抱住你的娃娃,柔柔的、软软的,可以令你放松和平静许多。
3、看喜剧大笑
释放压力的另一种方式,我们可以选择暂时忘记压力的存在,释放压力,哈哈大笑,可以令你消极的压力情绪立刻烟消云散。
4、与信赖的朋友谈天
压力大、心情不好的时候,特别需要照人倾诉衷肠,与值得信赖的朋友们一起谈天说地,聊聊八卦,把注意力转移到其他的地方去,可以降低心里的压力感,从而令自己舒服很多。
5、品尝巧克力
女性朋友们都爱巧克力,似乎巧克力就是有一种神奇的魔力,能够消散我们心中的不愉快。实际上,巧克力确实是一种可以令人放松、使心情变好的美食。
二、早上起来眼睛微肿
这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现,那就要检查一下肾。
如何补肾
强肾操
1、两足平行,与肩同宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸九次不落地。
2、再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。
3、憋气,身体逐渐起立;两手下垂,逐渐握紧。
4、呼气,身体直立,两臂外拧,掌心向前,两肘从两侧挤压肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛。
三、易怒
因为一点儿琐事就哭泣,如果这与你的性格不符,就需要检查甲状腺,中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦,女性有可能表现出月经紊乱。
如何维持月经正常
怕冷型体质
一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。
改善小秘方:
要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
贫血型体质
容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
改善小秘方:
平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。
血液循环不良型体质
在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起突然变多,经期会达7天以上。
改善小秘方:
血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物,蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。#p#副标题#e#
四、经常性的腰疼
这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿,需要的话可做膀胱镜检查。这时要多喝水,忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗,用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。
预防附件炎
1、少穿紧身裤
女性朋友在日常生活中应该多穿宽松的衣服,因为紧身裤会使阴部不透气,阴道排泄物积聚会引发炎症,上行感染会诱发附件炎的发生。
2、做好避孕措施
夫妻双方都做好避孕节育措施,避免多次人流造成对宫颈的伤害,从而导致细菌的上行感染,引起附件炎症。
3、注意饮食要求
日常饮食上应多吃高纤维食物,如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食。少吃辛辣刺激性食物以及太热、太凉,温度变化过大的食物。
4、积极治疗其他疾病
如果身体内其他部位潜藏感染病灶未经及时治疗,病原菌可经血行而流窜至输卵管与卵巢作案。因此,积极治疗其他疾病也能有效的预防附件炎的发生。
五、体重变化、经常口渴
这些症状有点像糖尿病,有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常,就不要再吃甜食和油腻的食物。
预防糖尿病
1、主食以米、面为主,粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,
2、蛋白质来源,大豆及其豆制品为好。
3、食用含糖少的蔬菜苦瓜、南瓜、洋葱、黄瓜、 银耳、莴笋、竹笋、菜、蘑菇、西红柿。
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