毒素是女人早衰的根源 如何排毒抗衰老
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“老”是所有女人最不愿意提及的字眼,因为衰老对女人来说,意味着身材走样,皮肤松弛,脸上布满皱纹,被别人叫做“黄脸婆”,很多女性因为害怕衰老,害怕青春与美丽的流逝,害怕不再被关注和爱慕。想方设法的做皮肤保养,各种名贵保养品。只是女人搞衰老不能光做表现功夫,内存因素也要特别注意,而女人身体内的毒素是导致女人早衰的罪魁祸首。那么女人该如何排毒抗衰老呢?
导致女人衰老的毒素
1、自由基:自由基是造成人体衰老的最大因素。体内自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
2、宿便:宿便是人体肠道内一切毒素的根源,它所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱发各种疾病,严重危害人体健康。
3、乳酸:乳酸是人体在长时间运动中产生的,它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累,会导致血液呈酸性。乳酸堆积易引发腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状。
4、水毒与瘀血:水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿,瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足,造成肥胖等症状。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液,是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。
5、生殖道毒素:女性由于特殊的生理结构,在经期、性生活、产后会产生大量的生殖道毒素,如干枯经血、性生活及阴道内置品残留物、羊水恶露等。此类生殖道毒素长期堆积引发妇科感染,感染上行损害卵巢,促使卵巢功能下降,女性皮肤就会黯淡、无光泽,也是导致女人早衰的原因。
女人排毒抗衰老的方法
1、运动
合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。快步走就是很简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。常见的运动方法有:
(1)每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。
(2)练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。
(3)洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。
(4)运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。
2、泡澡
绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡好的选择,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果。
3、吃饭要细嚼慢咽
有些女性朋友们总是吃饭吃得太快,这会导致肠胃消化不良,久而久之,会导致肠胃功能下降,导致更多的毒素堆积体内无法排出,所以女性吃饭应细嚼慢咽。
4、保持好心情
生气或者伤心都会使毒素累积。如果你有伤心的事,就大声哭出来吧,其实眼泪也是排毒的一种。
5、充足的睡眠
一定不要熬夜!有些女性发现,熬夜后会出现痘痘,那就是因为该排毒的时候脏器没有停止工作进行排毒,结果都出现在脸上了。
6、食物排毒法:
(1)起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,同时用御凤丸的帮助在接下来的早餐中吸收更多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。
(2)脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
(3)尽情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。(参考微信公众号:女子健康私语)
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