女人坐月子二三事 你知道多少
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坐月子在我们中国算是一个非常传统的习俗。每一个生完宝宝的新手妈妈都需要坐月子。那么那些月子里的事,我们都知道多少呢?月子,我们真的会做吗?带着这些问题,我们一起来了解一下吧!
产后妈妈为什么要坐月子呢?
第一点、身体器官需要复原
妈妈们在怀孕时和分娩后,身体出现了很大的变化,所以需要通过坐月子来进行调理和恢复。
在分娩后,妈妈的外阴和子宫出现了充血,水肿的现象,子宫被撑大,且有创伤,需要一定的时间来进行伤口复原。
妈妈在怀孕的时候,宝宝待在子宫里。给妈妈的心脏、肺部肾脏等器官都造成了一定压迫,特别是心脏,出现不同的移位,这些受损的器官也需要一定时间进行复原。
第二点、体力消耗需要复原
在怀孕和分娩时,妈妈的身体都承受着巨大的重力,特别是分娩的时候,生产带来的剧痛,消耗的体力和精力,都给妈妈的身体带来很大的伤害,导致妈妈身体虚弱,缺血,这是需要一段时间的卧床静养才能有效恢复的。
产后妈妈怎么科学地坐月子?
第一点、注意休息
休息是坐月子中非常重要的事情,妈妈要避免熬夜、缺觉,睡眠充足是第一要务。需时常静卧在床上,但是也不能一个月都躺在床上,下床走动走动是可以的,只是要把握好时间,避免长时间的站立。
第二点、保持身体清洁
很多老人认为坐月子是不可以碰水,其实这是非常错误的观念。妈妈生完孩子之后,她的会阴有许多的分泌物,需要及时进行清洁外阴部,才能保证不被细菌所感染。
妈妈在产后的一周后,是可以进行洗头和洗澡的,不能因为传统的观念就拒绝对自己的身体进行清洗,因为长时间没有清洗的话,很容易发生细菌感染。
还有口腔卫生也是产后妈妈在坐月子的时候需要注意的,因为这段时间大量的进补,很多的牙渍残留物会留在口中,所以及时的漱口清理,可以有效地抑制口腔细菌滋生,避免发生牙龈炎。
第三点、注意母乳喂养卫生
妈妈在哺乳时,要用温水对自己的乳头进行清洗,但不可使用,沐浴露肥皂等化学用品,以免伤害到乳房周围的皮肤,造成乳房干裂,乳房炎等症状。
第四点、饮食搭配要合理
妈妈刚刚分娩后的这几天身体非常的虚弱,各项机能都需要恢复,所以在饮食方面也要非常的注意,虽然需要补充大量的营养,但要根据实际情况和产妇的身体,进行适当的营养补充。
饮食上要注意以热补为主,每餐做到份量少、质量好,要少食多餐。尽量摄取含蛋白质、铁钙丰富的食物,果蔬和海藻也要搭配食用。
俗话说得好,月子做的好,女人日后身体才会好。所以新手妈妈在坐月子的时候一定要重视。好好保养自己的身体,以免日后落下病根。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
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