关于产后抑郁的那些事 你知道多少
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老人们常说:“为母则刚。”是的,母爱是这个世界最伟大的。每一个幼小的生命,都是妈妈们在鬼门关走一遭才带到这个世界上的。可是大家往往在准妈妈生产后,就将注意力转移到了孩子的身上,直接忽视了刚刚生完孩子的妈咪。这很容易给妈咪们带来心理冲击,而这样的冲击带来的最大影响就是——产后抑郁症。
对于产后抑郁症,大家应该不陌生,因为有太多鲜活的生命因为它而离去,有太多的孩子刚刚出生就没有了妈咪。这个可怕的疾病正给很多家庭带来不可磨灭的心理创伤。那么大家对于产后抑郁症都了解多少呢?我们一起来探讨一下吧。
什么是产后抑郁症?
简单一点说,就是女性因为内分泌紊乱而引起的精神敏感,如果周遭亲人没有给到正确的疏导和安慰,而是加以刺激的话,就会造成短期内的精神失常。
为什么会出现产后抑郁症?
一方面是自身身体原因引起的,比如说,怀孕期间,身体的激素会发生变化,很容易出现内分泌失调的症状。当身体中的胎盘类固醇增多时,人就会处于一种比较愉悦的状态;一旦减少,就很容易出现抑郁症状。
另一方面和自身性格情绪有关,有些孕妈是极度完美主义者,对于自己的要求过高而无法达成时,就会出现情绪低落等等症状,长期以往就会形成抑郁症。还有一种就是,孕妈在孕期的时候情绪不稳定,和丈夫或者家人发生过争执,也是产后发生抑郁的一大原因之一。
产后抑郁症都有什么表现?
最常见也是最突出的表现是持续性的情绪低落,毫无征兆的哭泣和发火;这类妈咪常常会出现阴郁的神情,整日都是无精打采的状态,对周围的一切都提不起兴趣。还有一种表现就是,妈咪们神经紧绷,常常会觉得会发生不好的事情,负面情绪非常严重。
怎么缓解产后抑郁症?
产后因为一些原因造成的精神敏感,每个产妇都会经历,只有正确的去面对它,才能不会被带到抑郁症的漩涡中。
在做月子期间,建议妈咪们要保证充足的睡眠,这样精神好了,身体才会恢复的快,也不至于受到内分泌紊乱的影响。
除了充足的睡眠和健康的饮食,学会取悦自己是非常重要的。一旦出现心情低落的时候,给自己放个假,看看搞笑电影,听听段子等,对于缓解情绪都有帮助。
最后一点,也是最重要的一点,多和丈夫、家人交流,有什么不满不要积压在心底,说出了,解决了,心情自然就好了。记住一点,沟通和交流是非常重要的一件事。
亲爱的妈咪们,记住一句话,自信独立的女人是最美丽的。生活中没有什么过不去的坎,也没有什么舒缓不了的情绪。但自己情绪不佳的时候,试着去舒缓它,才不会积久成病。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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