关于更年期的那些事 你都能应付吗
本文已影响7.08K人
本文已影响7.08K人
应该这么说,更年期综合症是女性的一大天敌,但又是避免不了的生理现象。那么怎么才能以健康的心态面对更年期发生的一切状况呢?需要自身和家人的共同努力。
关于更年期的那些事
更年期会出现的一些隐秘症状
月经紊乱
这是一个比较容易被忽视的症状,因为有不少女性在年轻的时候就经常出现月经不正常的症状,所以到了一定年纪,也没有特别注意这个症状。一般来说,即将进入更年期的妇女,或多或少都会有月经期间隔时间变长、经期出血不规律或者突然停经的现象,一旦出现上述症状,女性朋友们就该有所注意了。
无端失眠
有些睡眠质量很好的妇女,会在更年期前期出现一段时间的失眠症状,有的甚至会出现短暂的心悸、胸闷和心慌等症状。
皮肤干燥
即将进入更年期的妇女,脸上的胶原蛋白已经流失的差不多了,敏感、干燥的现象特别严重。而且这段时间也会出现大量的皱纹。
情绪突变
有些人会发现,自己温柔可人的妈妈在某一个时间段就像变了一个人一样,突然性格暴躁,焦虑,这就说明可能是更年期要来了。
更年期需要自身和家人的关爱
因为身体原因,很多更年期妇女会变得让人难以理解和接受,不但但是自己难受,搞得家人也跟着受罪。所以面对更年期这一系列问题,不关是女性朋友一个人的事,这也是全家人的事。
在丈夫方面
要给妻子多一些的体谅和关系,遇到妻子蛮横不讲理的时候,不要采取冷暴力方式,一定要和对方进行沟通,帮助她疏解心中烦闷的情绪。让她感受到来着丈夫的爱,自然就不会有那么大的戾气。
在子女方面
不要觉得妈妈特别的烦,特别的不讲理,因为身体原因,有些时候她的做法也并非本愿。所以多顺着她们,对她们有点耐心,才能帮助妈妈安然度过更年期。
在自身方面
确实因为身体雌激素的变化,会给更年期妇女带来很多的变化。但是本身不要过分焦虑,学会寻找有趣的事情帮助转移注意力,这样可以很好的改善更年期症状。
更年期还需饮食调理
除了一些物理性治疗,饮食调理也能帮助妇女安然度过更年期。
多吃深海鱼
深海鱼本身富含的营养素可以帮助更年期妇女降低血液中的甘油三酯,保证更年期妇女的身体健康。
多吃菌类食物
菌类食物中的多糖对于提高免疫力是很有帮助的,而其高纤维低热量的特性还能有效预防更年期肥胖症。所以多吃些菌类是很有好处的。
更年期不是洪水猛兽,不需要特别惧怕它,如果你一直带有恐惧心理,那么在更年期这段时间,这种不安焦躁的情绪会一直跟随你。只要我们足够了解它,做好该做的,依旧能够战胜它。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
第一次约会潜规则,关于约会那些你不知道的事儿
时尚街拍:关于秋冬毛线帽的那些事儿
常识普及:关于光子脱毛的那些事
卸妆小知识 你必知的关于卸妆那些事
女性更年期养生的5个小提醒 你都清楚吗
廖智的故事 那些关于廖智的激励人的故事
又到脱毛季 关于激光脱毛的那些事
关于艾滋病的那些误区 你了解多少
孕期知识:如何应对孕期内那些尴尬事儿
更年期应该注意哪些事项 更年期的注意事项
男性有更年期吗 男性更年期有哪些症状
关于着那流年里暗黄的少年
关于这些不成文的约会准则 你都知道吗?
关于歌手田馥甄的演艺生活 你可能不知道的那些事
男人有更年期吗 如何应对男人出现的更年期状况
更年期女性月经推迟的原因 与这些都有关系
苹果比咖啡更提神真的吗 关于苹果的这些好处你知道吗
更年期能喝茶吗 更年期喝茶好处多
男人也会出现更年期吗 男人更年期的症状有哪些
你应该知道的关于健康的20件事
关于重阳节的故事 这些经典故事你都知道吗
男人到了年纪也有更年期 这些你知道吗
哪些食物有利于缓解更年期失眠
四个关于男人更年期的危险信号
关于活蛇泡酒的那些事 蛇用活的还是死的
关于半永久化妆,那些你不知道的事
这些都是男性更年期自测方法
更年期怎么办 这些方法让你远离更年期
关于偏头痛的那些事 一件一件说清楚
长期关系:导致婚姻出轨的那些事?
男性更年期综合症可怕吗 怎么应对更年期综合征
世界上真的有九尾狐吗 盘点那些关于狐仙的真实事件
更年期吃什么食物好?更年期的饮食注意事项你知多少