太极拳 最适合男人补肾的3种运动
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
不管是男性朋友还是女性朋友,都会被肾虚的症状所困扰。要想改善肾虚的情况,除了要在平常生活中多注意自身的饮食状况之外,还需要多进行运动,尤其是肾虚的男性朋友更要坚持进行运动。那么到底男人补肾运动有哪些呢?通过什么运动能够起到良好的治疗肾虚的目的呢?
男人补肾运动
1、太极拳
就太极拳来说,是通过腰部作为枢纽的一种较慢运动,而肾刚好就处在人体的腰部。若是经常对腰部进行活动,能够让腰部的气血得到流通,令肾气得到充养。因为大部分肾虚的患者都会出现腰部无力的症状,而通过太极拳的练习就能够起到一定的补肾功效,从而达到保护肾的作用。
2、慢跑
就慢跑来说是一种特别常见的有氧运动。通过慢跑不但能够对人体的心肺功能起到锻炼作用,还能够在跑步的时候带动各个关节的运动,从而起到健腰补肾的作用。而且在进行慢跑的过程中,能够消耗人体的卡路里,从而令身体里面的脂肪得到消耗,令肾脏的负担减轻,从而达到补肾的作用。
3、瑜伽
瑜伽是一种良好的修身养性方法。就现代人来说,女性朋友常常会通过瑜伽来进行形体减肥。事实上,通过瑜伽的锻炼不但能够对女性能够起到修身养性的作用,还能够起到健身补肾的作用。因为瑜伽能够调节人体的身心,并且令全身的血液环境得到改善,并且利用内分泌的协调起到补肾养肾的作用。
补肾食物
1、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
2、无花果
无花果能助性爱,这一作用已经历史悠久,无花果就像男人的睾丸一样,无花果充满了籽,而且它们生长时也是成对的。研究表明,无花果可增强男性精子活力,增加精子数量,并治疗男子不育症。它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维,对心脏健康有重要作用,有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且,高纤维食品能够让你饱腹,为你的性爱增加能量。
无花果含有丰富的被认为可以增加性欲的氨基酸。它们也可以改善性后劲。此外,一个新鲜的无花果的形状和香甜、水多的口味在人的两个方面的感觉中是可以高度享受的。
3、黑枣
说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品。
据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾可以多吃一点黑枣。
夏天适合男人吃的补肾菜谱推荐
太极拳热身动作有哪些?
极限运动有哪些适合多数人参加呢
男人秋季最适合做什么运动
男性如何补肾 适合男性春季补肾的方法
男人补肾不止食疗 这些运动一样强肾
男人补肾吃什么最好 最适合男人补肾吃的两种食物
适合男性的补肾养身茶
秋天如何减肥 5种运动最适合
最适合春季做的6种减肥运动
六款适合男性的素食补肾菜
男人越运动越性感 推荐适合男人的运动
只适合冬季补肾的6种食物
夏季如何减肥 8种运动最适合
女人气血两虚怎么运动调理 慢跑瑜伽太极拳
太极拳的好处是什么 太极尤其适合老年人运动
六款最适合男性补肾菜谱推荐
哪几组运动最适合男人减肥
太极拳的特点是什么:太极拳运动的特点
糖尿病患者冬季最适合的五种运动
脂肪肝病人合理进行运动 选择最适合自己的运动
6款适合男人补血补肾菜谱推荐
男人吃这3种菜防癌又补肾
缺乏锻炼危害大 推荐适合男人的六种运动
胖子做什么运动好 这四种最合适
打太极拳的好处 年轻人适合打太极吗
男人补精最适合吃这八种食物
七种最适合夏季减肥的运动 你选哪种?
天气热这几种燃脂运动最适合你
适合男性在家做的3大健身运动
按摩脚心 男人补肾的9个小运动
适合女人做的运动 适合女人的运动适合女人的减肥运动最适合女人的运动女人最适合什么运动
女人肾虚怎么办 多做补肾运动