经期长痘怎么办 吃它们帮助消痘
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来例假的时候很多妹子会发现脸上长了很多痘,那么,经期长痘痘怎么办?经期长痘痘如何调理?感兴趣的妹子们赶紧来看看吧。
经期长痘痘吃什么能消
经期前,以及行经期由于受到激素的影响,皮肤是最容易出现状况的时刻,激肌肤出油量爆增,冒痘痘的机率大大提升。那么,经期长痘痘吃什么能消?
含膳食纤维多的食物
身体里的毒素多必定会导致痘痘的出现,而膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅,到了经期经常会长痘痘的女生,可以多吃点富含膳食纤维多的食物,如玉米、小米、大麦等杂粮,以及芹菜、韭菜等蔬菜。
含维生素B、C多的食物
受到体内激素水平的影响,不少女性来月经的前一周,皮肤就已经有了长痘,长闭口的趋势,这些女性要多吃些含富维生素的食物,尤其是维生素B、C多的食物,如鸡蛋、大豆、香蕉等富含维生素B的食物,以及西红柿、卷心菜、苹果等富维生素C的食物。
含锌多的食物
研究表明,不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。这是因为锌可以帮忙控制皮肤油脂分泌,缓解身体的炎性反应,减少感染的发生,可以适量吃些瘦肉、猪肝、鱼类、蛋等等。
经期长痘痘怎么护理
不要去熬夜
来月经的时候熬夜,会由于睡眠不足影响内分泌水平,进而更容易长痘痘。最好在经期每天保证睡足8小时,早睡早起。
保持舒适感
来月经要注意防寒保暖,让身体始终处于温暖舒适的状态,有利于正常的血液循环,与激素水平平衡,身体舒适了,对消痘痘当然会有帮助。
做好控油与保湿
注重清洁保养,选择温和些的洗护产品,在清洁好后,可以敷敷面膜,再抹一些护肤品,可连续两天,每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸,以保持肌肤水嫩滋润,预防干燥,消除痘痘。
心情要好
很多女性来例假的时候,心情会变得烦躁,而对消除痘痘是非常不利的,努力保持一个乐观的心情,不仅可以缓解痘痘,而且对顺利排污血有很大的帮助。
经期长痘痘是怎么回事
激素水平发生变化
长痘痘主要是由于皮质分泌增多的和雌激素水平增高,雄激素刺激皮脂腺,使之功能活跃,皮脂分泌增加,而雌激素则会抑制皮质的分泌。来月经前雌激素水平下降,而雄激素水平增高,皮脂腺分泌增多堵塞毛孔,引起皮肤的应急反应,就特别容易导致痘痘滋生。
毛囊皮脂腺导管变小
女性在来月经前皮肤表面的脂质构成与平时就存在明显差异,毛囊皮脂腺导管在经期前就开始变小,导致皮脂分泌最易受阻,从而加重痘痘滋生现象。
不良情绪影响
很多女性经期内分泌失调现象严重,而且会出现烦躁易怒,失眠等表现,导致痘痘滋生现象严重,而痘痘滋生严重又会导致焦躁情绪,从而造成恶性循环。
长痘痘跟缺锌有关
女性体内含有一种酶能导致感染和发炎,而锌能够抑制这种酶生长,能减少皮脂分泌和感染机会,所以说女性体内缺锌的话,长痘痘的几率会比较高。
经期怎么预防长痘痘
如果要减轻经期长痘痘的现象,在来月经前就要注意皮肤清洁护理工作,尽量少化妆,化妆的人群也要彻底做好卸妆工作,以减少毛孔堵塞;油性肌肤的女性洁面时最好用温水,并且使用PH值在5.5到6.5之间的洗面产品;同时要注意避免熬夜,以免影响激素波动,造成痘痘滋生。
注意内分泌平衡
内分泌是影响皮脂分泌的主要因素,旺盛的内分泌会刺激皮脂分泌,如无法顺利排出就会阻塞毛囊,为青春痘的产生营造了先决条件。
正确使用化妆品
易长痘痘的朋友宜淡妆,浓妆过后及早卸妆。
定期去角质
可以每周使用温和去角质霜1次,去除厚重老化的角质。
保持肌肤清洁
注意个人卫生,每日洗脸2至3次,使用不含皂素性质温和的洁面乳。
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