少女该怎么保健乳房 五个问题要注意
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
女孩子进入青春期后,乳房发育是比较明显的。可以说在这个时期,一定要做好乳房的保养,因为如果没有保养好乳房,有可能影响乳房的正常发育,而且还会增加乳腺疾病的发生,那么少女的乳房应该如何更好的保养呢?
1、加强锻炼,做好胸部健美。
主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础,对于乳房较小的人,胸肌增大可以使乳房突起。
对于过胖的人,在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪,增强其弹性,防止乳房下垂。应注意,运动时候必需戴胸罩,否则运动时候乳房会不断摆动,容易造成乳房下垂。
2、不要因害羞而束胸。
女孩进入青春期后,乳房明显发育,表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材,常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。
这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张,还会限制胸廓的发育,影响胸廓的外型及胸腔的容积,从而使心肺的发育及功能受到影响,不利于有效地吸收充足的氧气,对身体的健康非常不利。
同时,束胸影响乳房发育,使乳头凹陷,还可使乳腺发育受到限制,日后影响乳汁的分泌,并造成哺养困难。
3、选择适宜的乳罩。
戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房震荡不定,而且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢?
由于乳房发育个体差别非常大,不好划定年龄,要根据乳房发育情况,一般认为以乳房基本定型时开始戴合适,也有人提出,用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,长度大于16厘米,就可以戴乳罩了。
4、加强营养及全锻炼。
乳房是身体的一部分,没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房,因而要加强营养,锻炼身体,提高浑身抵抗力摄取适度的蛋白质食物,能增强胸部的脂肪量,保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。
5、注意保持正确的坐、立、行姿势。
平常走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧。
6、多进行乳房的局部按摩。
按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前,用双手自我按摩乳房10分钟,从乳房周围到乳头,最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环,能让神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺发育。按摩的同时,适当增加营养可以增强按摩的效果。
女性乳房保健要注意下面这些问题
1、节食减肥:节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也无法幸免,乳房会随着节食迅速减小,或者会变得松弛、下垂。
2、乱用丰乳霜、化妆品:特别强调慎用丰乳霜,如果丰乳功能是通过雌性激素的摄入完成的,很容易导致内分泌紊乱,诱发乳腺问题;使用化妆品时,则尤其要慎用美白和祛斑产品,正常人不会凭空变白或者消斑,一般这样的产品可能含有激素类物质。
3、睡觉不摘胸衣:在活动时,胸衣会起到保护胸部的作用,但睡觉时,还是给你的胸部松绑吧。捆绑胸部睡眠,影响胸部的血液循环,长久如此,会增加患乳腺癌的几率。
4、吃烧烤:吃烧烤食物产生的毒性,可跟抽烟相比。
5、避孕药:不管哪种类型的避孕药,基本上是乳房的隐性杀手。口服避孕药的主要成分为雌激素和黄体素,黄体素会导致水分的滞留,服用者通常会出现体重明显上升的现象;避孕药中的雌激素,会使体内雌激素水平长期偏高,大大增加了患上乳癌的危险。(参考网站:寻医问药)
内分泌异常影响乳房健康 女人该怎么调理
哺乳期乳房保健相当重要 保护乳房的方法有哪些
女性如何预防乳房疾病 保护乳房健康
男性入秋后要注意什么 这些问题要注意
冬季感冒怎么办 要注意饮食问题
男人该怎么健身 这些事情要注意
黑痣怎么去除 要注意哪些问题
肺热应该怎么调理 注意预防保健
蚕丝被被雨淋怎么处理 蚕丝被的保养应该注意什么问题
街头搭讪,几个问题要注意
男性肌肤保养注意六个关键问题
男性肌肤保养注意六个关键问题
跟女朋友分手了 应该注意的问题
相亲约会应该注意哪些事项 这几个问题千万不要去问女生
吃红薯应该要注意哪些方面问题
房事前需要注意什么 保障健康与尊重
左乳房有肿块 身体健康问题早注意
吃粗粮应该注意的5个问题
女人的乳房为什么会萎缩 女性乳房应该好好保护
衬衫洗皱怎么弄平整 日常衬衫保养要注意什么问题
如何预防女性乳头痛?女性需注意乳房的哪些问题?
乳房下垂如何保健 想要健康乳房的来看看
职业妆怎么画 职业妆应该注意的问题
胸部下垂外扩怎么办 女性乳房如何保健
女人该怎么保暖 做女人一定要注意保暖问题
怎么淡斑祛斑 淡斑祛斑要注意四个问题
男人四十应该注意四大健康问题
乳房健康很重要 保护乳房要多吃它们
五个撩妹时应该注意的问题 让你轻松撩到小姐姐
女性夏季频发6个生理问题 一定要注意!一定要注意!
夏季饮食“五个注意”保健康
怀孕后孕妇应该注意什么 哪些问题很重要
女性在孕晚期需要注意的问题