睡觉手麻怎么回事 专家来详解
本文已影响6.88K人
本文已影响6.88K人
相信很多朋友都有这样的经历,午休或者晚上睡觉起来之后发现整个手臂都麻了,一碰就有钻心的刺痛,这到底是怎么一回事呢?
睡觉手麻怎么回事
专家表示,睡觉手麻是生活里常见的毛病,最主要的原因就是人们在睡觉的时候姿势不正确,例如上班族一般都是趴在办公桌上午休,然后将头部枕在手臂上,压个二十分钟,手臂肯定会发麻。
这是因为长时间的保持一个姿势,人们很容易感觉不舒服,当我们的头部压住手臂的时候,手臂末端的手掌血液循环就受到了阻碍,当血液没有顺利的通达到手掌,那么手掌就会发凉、发麻。
另外,随着三伏天的到来,人们在睡觉的时候也会打开空调,若是在温度太低的空调房里睡觉或者是将空调的出风口对着手臂,那么也有可能引起手臂发麻的情况。那么我们该如何解决睡觉手麻的情况呢?
改掉枕着手臂睡觉的坏习惯
专家建议,如果你在睡觉的时候经常将手臂枕在头下,那么有可能是因为枕头太低引起的习惯,此时人们最好到家具商场买一个自己认为高度最舒适的枕头,这样不仅可以改掉枕着手臂睡觉的坏习惯,还可以解决不少睡眠问题。
上班族午休的时候可以在办公室放个躺椅,躺着睡肯定比趴着睡舒服,如果空间实在放不开,如今也有不少“午睡神器”,肯定有一款可以解放你的双手。
睡觉时空调别调得太低了
此外,适当降低空调的的温度也是非常有必要的,其实手麻也算是“空调病”的一种。
专家认为,室内最舒适的温度是在24-26摄氏度,睡觉的时候还可以往上调高一点,因为人体在睡眠的时候处于静态,体温也会稍微下降,若是空调调得太低了,那么手麻、手脚发冷,甚至面瘫等空调病都会找上你。
当睡醒之后手臂发胀发麻,如何快速解决不适呢?首先,我们可以甩一甩手臂,这样可以加速血液的流通,促进血液循环,这是缓解手麻的最好方法;或者人们也可以做一些手掌运动,先将五个手指头捏成拳头,然后放松,反复重复几次,你会发现手麻的情况变好了。
除了睡觉习惯会引起手麻,生活里也有不少疾病会导致人们睡觉的时候出现手麻,例如颈椎病。当人们患有颈椎疾病的时候,人体会出现反射性的麻木疼痛,这就会影响到手部的状态,上班族要特别注意这类型的手麻。
中医还特别提醒,容易手麻的人很有可能是血虚或者经络受阻。在日常生活里,血虚的朋友可以通过饮食来改善,吃一些补气活血的食物,例如红枣、桂圆、党参等;而经络受阻的人就可以多按按摩,不仅要多按摩手掌、手臂,颈椎、脊椎等部位也是要多推一推,有条件的朋友可以固定每个月到中医理疗室推拿一下,这样做不仅能减少手麻的频率,对身体也很有好处。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
宝宝睡觉时会笑出声 这是怎么回事
午休睡觉流口水是怎么回事 睡觉流口水是什么原因引起的
颈椎导致的手麻怎么回事
乳晕大怎么回事 专家为你深入解析个中缘由
男人手麻是怎么一回事
手麻是怎么回事 女性手麻的五种征兆
老人睡觉冷的哆嗦是怎么回事啊
老人睡觉无意识流口水是怎么回事
趴着睡脚麻是怎么回事 午休怎么睡比较健康
宝宝睡觉出汗多 这是怎么回事
晚上打呼噜怎么回事 睡觉打呼噜怎么办
“姨妈”发黑怎么回事?专家解说三个原因
为何脸色发黄 听专家详解
老人没精神一直想睡觉怎么回事
冬天晚上睡觉出汗 睡觉时汗多是怎么一回事
秃顶遗传吗 听专家详解
晚上睡觉老是口渴怎么回事 如何预防晚上睡觉口干舌燥
胳膊手臂麻是怎么回事
睡觉流口水是怎么回事 中医教你调养好睡眠
睡觉脚冷:冬天睡觉脚冷怎么回事
东宫下架怎么回事 睡一觉起来没得看了
睡觉手麻是怎么回事
睡觉睡到半夜手麻是怎么回事?睡觉睡到半夜手麻怎么办?
宝宝晚上不睡觉怎么回事 如何让宝宝晚上睡好觉
喝完酒后手麻是怎么回事
睡觉手麻是怎么回事 睡觉手麻的原因及预防
睡觉多梦是怎么回事 如何有效缓解失眠多梦症状
睡不着觉的解决方法 晚上睡不着觉怎么办
老人总是白天睡觉怎么回事
睡不着觉怎么回事 睡前小运动轻松治失眠
宝宝入睡困难怎么回事 家长如何解决
睡不着觉是怎么回事 怎么调理失眠
老人没精神想睡觉怎么回事