冬天女性吃哪些食物可保暖 可多吃羊肉
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
女性冬季如何保暖
1、不迷恋小短裙
保暖是非常重要的,尤其是对于女性而言,因为女性是靠血养的,只有血行畅通、充盈,身体才会健康。而血有“得热则行,遇寒则凝”的特性,所以当身体受到外界寒气的侵袭,就必然会阻碍了气血的运行。这时,就算花大钱买高级的保养品或者补血中药,这些营养也只会积聚在体内,无法达到用武之地。因此,对女人来说保温是首要任务。
所以日常生活中要注意多穿衣服,不要爱露,但是生活中恰恰相反,有许多人都爱穿“露脐装”、“露背装”,对自己的健康危害很大。请大家记住,寒是女人诸多疾病的诱因和症结,特别是腰以下的部位,一旦受凉,后患无穷。
2、告别冷饮冷食
在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食,吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮,身体也会明显觉得冷。
所以女性朋友日常生活中要经常吃一些有温度的食物,一些适合夏季吃的冰激凌、生冷的食物在秋冬季就不要再食用了。有些女生为了减肥,天天不吃饭,只吃水果、蔬菜等,还以为这样既健康又“排毒”。其实很多瓜果也是寒性的,平时我们按照食物金字塔来进食的话,瓜果中的寒性能跟其他食物抵消,所以不会对身体有害。但如果作为主食,甚至完全不吃其他东西,那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。
3、多做运动
建议你一早起来做做运动,快走是最佳选择。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。
4、保暖泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适,并能抵御外界的寒冷。
冬天女性吃哪些食物可保暖
第一、多吃羊肉和狗肉
中医以为,羊肉和狗肉性味甘热,营养丰厚,具有温补气血等诸多成效,女性在冬天多吃一点羊肉和狗肉,可以滋补身体,又能提升体温。不过,女性在发烧或在腹泻时、或在体内有积热时,最好不要食用。羊肉和狗肉的热量几乎与猪肉相当,脂肪含量却比较低,富含各种维生素和微量元素,营养价值较高。因而,羊肉和狗肉能促进人体内的血液循环,从而改善女性手足冰凉和畏寒等症状。
第二、多食用动物的血和肝脏
女性多食用动物的血和肝脏等食物,在这类食物中,可以摄入较高的热量,从而提升自己的体温。由于这类食物含铁丰富,并且人体对它的吸收率较高。另外,由于女性铁元素摄入量不足,所以怕冷的女性可多摄入此类食物,特别是动物血液。有些女性爱食用海带、黑木耳、芝麻等食物,虽然这些食物含铁也较高,但吸收率却比较低。
第三、多食用一些热量较高的蔬菜
在平时食用的菜肴中,女性应多吃豆腐、山药、胡萝卜、辣椒和核桃等食物。多吃豆腐可补充热量,还能提高耐寒能力。山药容易分解成热量,起到提升体温的作用,特别适合身体比较衰弱的女性食用。山药中的多巴胺物质,可以促进体内的血液循环,让女性的身体保持最佳状态。另外,胡萝卜中的营养物质可以增强体力和机体免疫力,促进人的血液循环,可提升体温和有暖身的成效。还有多吃辣椒,能帮助消化,可以预防寒症,有利于提升女性的体温。
第四、多吃一些可以使女性增加热量的水果
女性多吃杏、桃、 木瓜、榴莲等水果,可以为自己体内添加热量,提升体温。在众多的水果中,榴莲能活血散寒、缓解痛经,是女性御寒的理想水果。另外,女性食用榴莲时,一次不行吃得太多,不然,会使身体炎热而上火。此外,在吃榴莲时,可喝淡盐水、或吃梨和西瓜等水果,这样就会较好地消除上火的情况。(参考站点:家庭医生在线)
男性带状疱疹饮食指南 这些食物可以多吃
天气闷热吃什么好 这些养生食物可以多吃
每天养生 多吃这些食物可以降血脂
冬天吃什么暖身体 可以吃这些食物
男人冬季吃羊肉有哪些好处
男人吃羊肉补肾补气 羊肉可以这么吃
提高男人性能力 可以多吃这些食物
吃什么食物可以预防阿尔茨海默病 这些食物可以多吃
轻松减肥可以吃哪些食物
经期减肥可以吃哪些食物
碱性食物有哪些 多吃碱性食物好不好?
女性延迟更年期吃什么 这些食物可以吃
女性什么时间补血效果好 吃哪些食物可补血
男性吃什么对精子质量好 这些食物可以多吃
男性腰痛怎么回事 可以吃哪些食物
冬天防治感冒吃红色食物 石榴红枣胡萝卜可多吃
春天养肝吃什么 六种食物可以多吃
每天多吃什么食物可以减肥
天气干燥吃什么食物可下火 常吃这些食物可以润肺养生
羊肉不能和什么一起吃 冬天吃羊肉好吗
生吃哪些食物可以减肥?
中风患者哪些食物可以吃?
春天可以吃羊肉吗?吃羊肉有哪些禁忌?
经期吃哪些食物可以减肥
血糖高吃什么好 这些食物可多吃
三伏天可以吃羊肉吗?三伏天适当吃羊肉的好处
男性多吃7类食物可强精助性
皮蛋跟羊肉可以一起吃吗,可以(但皮蛋不能多吃)
暖胃的食物 冬季养生可常吃这些暖胃食物
吃对食物保持青春 这些延缓衰老的食物可常吃
冬季男人补肾吃什么 七种食物可多吃
冬天吃什么可以调节脾胃 这几种食物多吃很有效
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来