女人第一次来月经要注意什么
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
月经到来的时候,说明女人有了生育的能力。但是如果第一次来月经的时候,没有注意保养的话,对身体可是特别不好的,还可能会影响月经周期。所以说,女人们要谨慎一些才行。那么女人第一次来月经要注意什么呢?这几点必须要注意,务必要记住。
女人第一次来月经要注意什么
1、了解常识
青春期的常识必须要了解一下,比如说月经生理知识,了解一下月经第一次来可能出现的症状,当出现了腰酸、嗜睡、疲劳、全身无力等情况时,不要过于担心,这是正常的生理现象。不要去乱想,以免给自己增加心理的负担。
2、补充营养
青春期的时候,卵巢还没有发育成熟,无法充分地分泌雌性激素,这种激素无法满足身体的需求量的话,可是会导致钙质吸收利用被阻的。所以说,很多女孩子刚来月经的时候,很容易出现抽筋的情况,这就是因为缺钙。
对此,建议多吃一些豆制品、虾皮、奶类、贝类等食物,此类食物含钙量非常的丰富。同时为了促进身体吸收钙质,需要适当晒晒太阳才行。当然,记住晒太阳不要在阳光最强烈的时候去晒,否则很容易晒伤的。
3、拒绝剧烈运动
青春期少女正是活动好动的年纪,但是如果来月经了,则应该保持斯文的淑女形象。因为运动强度大的话,很容易造成月经量增多的问题,甚至还会加重腰背酸痛、痛经等问题,致使全身不适更为严重。
当然,适度的运动是可以的,轻度运动能够促进新陈代谢,帮助改善血液循环,进而能够在一定程度上减轻痛经问题。
4、注意饮食
处于青春期的时候,女孩子总是喜欢吃零食,比如说各式各样的辣条,比如说各种奶茶之类的。尤其是现在奶茶饮料很流行,很多女孩子都爱喝,天热的时候还喜欢喝冰镇的,这是不对的。因为在经期的时候喝冰镇饮料的话,很容易刺激子宫造成其收缩性变差,进而造成经血无法及时被排出去,很容易在子宫内形成血块。当形成了血块的时候,子宫为了将其排出去,往往会加大收缩力度,最终痛经问题就会出来了。
青春期少女经期如何保健
少女来月经之后,务必要学会清洁私处,因为每次排月经的时候,下体会有流血的情况。刚开始的时候,女孩子们使用卫生巾不够熟练,因此很容易将卫生巾贴歪,经血就很容易沾到内裤上面。所以说,为了避免此种情况,要学会做好经期保健。
1、学会使用卫生巾
卫生巾的使用方法,一般包装上都会有图示范的,按照图上面的操作就可以了。每天黏贴卫生巾的时候,不要过快,慢慢地来,多熟悉几次,就不会贴歪了。如果贴好以后,穿上内裤时,感到不舒服的话。要记得及时调整一下,不然不管是坐着还是走着的时候,都会感到难受的。
2、学会清洁
下体会流血,垫上卫生巾之后,大部分经血被卫生巾吸收,少部分经血会附着在私处表面,一直积累不清洁的话,私处表面会变得很脏的。所以说,请务必要做好清洁工作,每天用清水简单冲洗私处表面就可以了。
春节回家相亲 第一次相亲要注意什么
男生第一次约会需要注意什么 这些细节非常重要
第一次约会必须要注意的几点
月经刚走要注意什么 月经刚走的保健方法
第一次约会需要怎么做呢? 第一次约会需要注意的对方
女朋友第一次需要注意什么,女朋友第一次之后该怎么办
女生必看:女生第一次约会注意什么
第一次去见家长,有什么注意事项
第一次去西藏注意什么?去西蔵旅游注意事项
没确定关系第一次约会送啥给女生 送礼物需要注意什么
第一次约会女生要注意什么 女生怎么做才能更加吸引男生
一个月来两次月经是怎么回事 妹子们请注意这不是好预兆
月经第一天会痛有3个可能性 女人们要注意提防
男女第一次约会需注意什么 做好这四点真的很重要
第一次送女生礼物禁忌 送女生礼物需要注意什么
初次约会相亲需要注意什么 不要把第一次见面不当回事
第一次见面后多久再约合适 第二次约会需要注意什么
月经期不能吃什么 女人月经期间的注意事项
来月经可以吃西瓜吗 来月经吃西瓜注意什么
第一次和网友约会注意什么 女生见网友必须注意的事
第一次给女朋友写情书要注意什么 如何写一封感动女朋友情书
第一次约会送什么礼物比较好 首次送花需要注意什么
男生第一次约会要注意什么 第一次约会别让对方失望
女孩子初次月经注意事项 第一次来月经有什么需要注意的
来月经可以吃水蜜桃吗 来月经吃水蜜桃注意什么
网恋第一次约会需要注意什么 这些注意事项需提前了解
男人第一次要注意什么
产后多久来月经?产后第一次来月经要注意什么
第一次和男生约会失败原因是什么 这几点女生要注意了
月经提前是什么原因 月经提前要注意
第一次约女生出来怎么安排 四大注意事项男生要记住了
男女单独吃饭算约会吗 男女第一次约会需要注意什么
第二次和相亲对象约会聊什么 第二次约会需要注意什么