早上醒来水肿是什么原因 这些坏习惯都是导致水肿的元凶
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在日常生活中,不少人早上醒来以后,发现浑身出现了水肿的现象,尤其是脸部和手部水肿非常明显,一照镜子仿佛自己一夜之间胖了一圈似的,显得整个人很臃肿,看起来很不自然。水肿的部位用手碰的话还会出现疼痛感,因此不少人都疑惑早上醒来为什么会出现水肿的现象?这到底是怎么回事?一起了解一下!
1、睡觉前喝水过多
不少人都有睡前喝水的习惯,这个习惯一定要改掉,睡前喝水容易导致水肿,同时容易半夜起来跑厕所,影响睡眠质量,第二天精神状态也会受到影响。建议睡前不要喝水,平时多吃一些利尿的食物,比如红豆,有利于消除水肿,对身体健康也很有帮助。
2、经常熬夜或睡眠不足
很多人都有熬夜的习惯,但也有不少人经常失眠,因此就会导致睡眠不足,这样第二天醒来肯定会出现水肿的现象。为了身体健康着想,建议平时要改善睡眠质量,合理安排自己的作息时间,一定避免少熬夜。
3、压力过大
一般压力过大也会导致水肿,因为体内生理机理上的东西无法排出,所以就会全部呈现在脸部,从而就会出现水肿的症状。如果想避免水肿的情况出现,首先要改善个人情绪,减少压力,学会释放压力。
4、血液循环代谢能力差
早上醒来出现水肿,很有可能是因为血液循环代谢能力差导致的,因为血液循环系统变差的话,体内多余的水分无法正常排出,此时就会滞留在微血管中,甚至还会渗到皮肤中,因此就会出现膨胀浮肿的现象。不过这种情况不会对身体造成什么伤害,起床后来回走一走,水肿就会慢慢自行消退了。
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