防治“电脑病” 迫在眉睫!
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五种常见的“电脑病”及治疗方法:
1、萝卜腿
[致病原因]
常常一坐一整天,繁忙让你的腿部疼痛、肿胀,小腿肚上有血管凸起,这可能就是静脉曲张的前兆。
[缓解方法]
(1)每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动,改善下肢静脉回流。
(2)一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊。
2、干眼症
[致病原因]
8小时内目不转睛地盯着电脑,回家还要继续在“网游”中搏杀,眼睛酸痛、干涩,最终导致干眼症。
[缓解方法]
(1)距显示器要70厘米以上。
(2)工作时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。
(3)把屏幕亮度调整到适宜。#p#副标题#e#
3、屏幕脸
[致病原因]
无论大事小事,全仰赖电脑记录,面无表情、肤色暗沉。
[缓解方法]
(1)使用电脑前擦些保湿霜;
(2)经常清洁键盘。
(3)不要在电脑周围摆放杂物,以免灰尘被皮肤吸附;
4、颈椎病
[致病原因]
如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
[缓解方法]
(1)枕头略低,电脑桌也不要高于70厘米;3.每天坚持2次颈椎操。
(2)在空调间颈椎要保暖。
5、鼠标手
[致病原因]
连续几年长时间加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反应迟钝无力,引发“腕关节综合征”。
[缓解方法]
(1)使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力。
(2)不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
(3)避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。
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