女性冬季如何补血养颜
本文已影响4.94K人
本文已影响4.94K人
吃什么不怕冷
怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补,达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或辛辣味调味品和食物。适合冬天食用的温热食物包括肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质的肉品;蔬果:韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等;其他:糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类。在烹调或食用寒性食物时,可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用,也能发挥御寒效果。
睡前泡澡温暖手脚
睡前泡泡澡和脚,一方面可促进血液循环,让身体暖和起来,还可舒解压力,帮助入睡;洗完澡或是泡完脚,擦干后立刻穿上袜子保温;可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例为1:1),冬天在看电视时或下班休息后泡脚,有助改善女性怕冷现象。
多做运动不怕冷
加强体育锻炼,比如:慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环,加强新陈代谢,改善神经末梢血液流通不足等症状,运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动,比如:从夏天开始养成经常搓手的习惯,工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操,多做手足和腰部活动,以加强血液循环。
御寒衣物要充足
建议在办公室多准备一件薄外套,适当保暖。如果冬天天气太冷,也要加手套和袜子防寒,尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡,可穿温暖的棉袜帮助保暖。
如何补气补血 可喝这些养颜茶
冬季补血养颜红豆沙制作方法
冬季如何养生 中年男人冬季如何食补
女性补血养颜食谱大全
冬季养生 冬季如何温补阳气
中医养生 女性如何补血补气
冬季气血要充足 推荐五种冬季补血养颜的食物
女性冬季如何养肾防寒?
女性朋友如何补肝养血
女性冬季如何养生保健
夏季女人如何补血养气 补血养气方法推荐
冬季女性补气养血的10大食物
女性补血养颜的调养方法
冬季女性吃什么养颜
冬季女性面黄如何进补?
男性冬季如何补肾 冬季补肾食谱
女性冬季如何养生保健
秋季女性补血养颜常吃四大干果
女性补血养颜怎么做
女性秋冬季养生关键是补气血
冬季养生 男性冬季如何养生
女性养生春季补血养血的食谱推荐
女性补血养颜的4道汤
女性冬季如何养生:冬季如何养生必知的10个小知识
女性冬季如何滋补,从营养早餐开始
冬季养生 冬季如何喝粥进补
冬天如何补血 女性贫血吃什么好
女性春季食疗补血养颜方法大全
冬季女性补充营养 冬季女性补充营养吃什么好
女性冬季进补的补血秘方
女性冬季如何养生 冬季养生食谱滋阴补血
冬季女性补血养肾的9大食物
冬季女人如何补气血 补气血蔬菜水果推荐