老年人防治眼花的饮食
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中医认为,老花眼的发生与肝肾亏虚、精气不足,难以养目有关,因此,可采用食疗或中药泡服的方法养目。
1.鸡肝羹:鸡肝1个,洗净切碎,加大米250克、豆豉20克,同煮服。此方对眼花视物不明者适宜。
2.枸杞蛋:枸杞20克,与两枚鸡蛋调匀蒸服。此方对肝肾不足引起的头昏多泪者有效。
中药泡服:草决明、枸杞各12克,用沸水冲泡,当茶每日多次饮服,有滋补肝肾、清肝明目的功效。
3.桑椹糖:取桑椹500克(鲜品加倍)捣成泥状,与白糖500克加水适量共熬,待糖液泛黄并能提起细丝时,倒在涂有麻油的干净瓷砖上,冷却后切成糖块,随时含服。此方对滋补肝肾亏虚有效。
日常护眼小帖士
早晨坚持用冷水洗眼1~2分钟,再轻轻按摩面部和眼周20~40次。
平时经常眨眼,同时轻度揉搓眼睑,增进眼部湿润,闭眼时尽力挺起胸,两眼紧闭一会儿再放松。晚上睡前,用热毛巾敷在额头和双眼部位2~3分钟,头向上仰,双眼轻闭。
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