三餐不规律易导致糖尿病
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
而暴饮暴食,实际上就等于经常进行糖耐量试验,频繁加重胰腺的负荷,那么时间一长,胰腺B细胞长期在高糖、高脂毒性的摧残下,最终不堪重负,再也不能忠实地完成本职工作,不能及时分泌足够的胰岛素,血糖亮起了红灯。科学研究还发现,少运动、久坐、脑力劳动、睡眠时间过少(小于5小时)或过多(大于8小时),都会使患糖尿病的风险增加。
中国营养学会推荐的膳食金字塔,最底层是五谷杂粮,可以看出,五谷杂粮的重要性,不仅是其中含有维生素、矿物质等营养物质,还有一点很重要,是因为这些饮食中含有膳食纤维素,可以延缓、减少血糖、血脂的吸收,减少饥饿感,又能润肠通便。吃饭后要进行合理的运动,使饮食量与体力活动量达到平衡。同时要养成良好的睡眠习惯,早睡早起。
有很多类似的患者,没有糖尿病家族史,但是平时工作繁忙、压力大,经常饱一顿、饿一顿,要么到了吃饭的时间吃不上饭,或者是凑合解决,吃肯德基、麦当劳、比萨饼、可乐、雪碧这些快餐类高热量食品,要么已经过了吃饭的时间,反而大吃一顿,吃的都是大鱼大肉、精细甜点,吃完饭呢?坐车回家,已经到了休息时间,懒得作运动来消耗掉这些多余的能量,躺到床上休息,反而辗转反侧,琢磨一些工作上的事,好不容易睡着了,一会天亮了。
然后又是不停的重复上述过程。到了周末或假日,终于有时间躺在床上大睡不起,大做白日梦。久而久之,人变得发福了,肚子越来越大,看起来红光满面,但是一体检才发现,脂肪肝出来了,血脂高了,血压到了临界值了,血糖也不甘寂寞,糖耐量不正常了,甚至有的人直接被检出糖尿病。抽出来的血离心后血清都是乳白色的脂肪,看起来触目惊心!想一想,这么多油脂在血管中流动,时间长了,冠心病、脑中风离你还会远吗?
导致糖尿病出现的病因
糖尿病会导致月经不调吗
鼾症会导致糖尿病吗
糖尿病会导致男性不育 糖尿病的早期症状
糖尿病患者三餐怎么吃
导致糖尿病病足的因素
长期饮食不规律会导致什么疾病
不吃早餐的儿童更容易患糖尿病
肥胖会导致糖尿病吗
容易得糖尿病的原因 三个容易得糖尿病原因介绍
低血糖病频发可导致糖尿病
女性患上糖尿病会导致不孕
糖尿病病人三餐安排及原则
为什么会变胖 是不是三餐不规律?
糖尿病为什么会导致月经不调
糖尿病会导致女性不孕吗
糖尿病易导致闭塞性动脉硬化症
一日三餐与糖尿病肾病患者
几种导致糖尿病的病因
导致糖尿病肾病的诱因
什么原因导致排卵期不规律
糖尿病人不吃早餐三大危害
压力大和生活不规律导致肝癌
吃太多糖会导致糖尿病吗
糖尿病人三餐食谱大全 糖尿病三餐详细食谱
糖尿病肾病的三餐饮食安排
饮食不规律会导致大肠癌吗
减肥会导致糖尿病吗
长期饮食不规律会导致什么疾病
三餐不规律的后果
糖尿病患者饮食 应遵循四个规律
糖尿病人为什么容易导致胰腺癌
为什么糖尿病会导致不育