想防脂肪肝追击须甩掉四个坏习惯
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
在首都医科大学附属北京佑安医院近年来的门诊中,因脂肪肝就诊的患者,其年龄有低龄化、年轻化的趋势,人群日益集中在“三围”人群中,这些人群主要是回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的“三围”人士,生活方式上大多是多吃少动,生活单一的人。
一是不吃早餐
这会直接导致营养、能量摄入不足。然而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量,久而久之,就会引起营养不良和能量代谢紊乱,从而诱发或加重脂肪肝。
二是早餐、中餐随便对付
特别看重回家吃的晚餐,有时加班太晚还会增加一顿夜宵。而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物,又缺乏相匹配的运动,就会导致营养过剩,天长日久易形成脂肪肝。
三是三餐不定时
不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点,这也会埋下脂肪肝隐患。
四是正餐混乱零食不断
没有一段完整时间吃饭而在办公室或家里“狂啃”零食。以女性居多,虽然肚子饱了,但大量高热量、低营养食物入肚,也会导致热量聚积、营养缺乏,从而引起脂肪肝。而且这种方式更易使脂肪肝发病趋于低龄化。
孟庆华解释说,正是人们对肝脏这些不爱惜,致使近几年来,中青年人得上脂肪肝的很多。
防治脂肪肝,除了要修正生活习惯,还要及早发现病情。通常所说的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。这类脂肪肝无明显表现,可通过日常体检来发现。但近年来,该病的发病年龄症状,少数患者会感到腹部不适、右上腹隐痛、乏力等,肝脏轻微肿大。
想要A4腰 改掉5大坏习惯
“吃掉”脂肪肝
改掉坏习惯 乙肝小三阳预防复发的三个方法
四个坏习惯损害女性健康 请及时改掉
乙肝患者一定要改掉的4个坏习惯
运动加好习惯赶走脂肪肝
促使脂肪肝消退的饮食习惯?
最坏四个健身习惯
预防肝病远离8个坏习惯
甩掉脂肪 厨房瘦身操
户外登山 甩掉身上脂肪
引发乳腺癌的坏习惯 你必须戒掉
如何甩掉烦人的脂肪
哪些习惯会引起脂肪肝 脂肪肝可以吃什么
脂肪太多怎么办?甩掉烦人脂肪的方法
如何减掉脂肪肝 脂肪肝如何减掉
常见的伤肝坏习惯有这4个 想要养肝必须纠正它们
防治脂肪肝必须远离误区
脂肪肝有什么症状表现 脂肪肝怎么预防
远离脂肪肝要养成六大习惯
让你平胸一辈子的9个坏习惯 毁胸坏习惯必须改掉
哪些小习惯让你惹上脂肪肝
想预防不育 6个坏习惯要改
糖尿病该怎么治疗 预防糖尿病改掉四个坏习惯
良好习惯让你远离脂肪肝
引起脂肪肝的不良习惯有哪些
哪些饮食习惯会导致脂肪肝
4个减肥操 轻松甩掉厚重脂肪
容易患脂肪肝的不良习惯
改掉6个坏习惯有效防脱发
男人如何预防脂肪肝
哪些习惯会引发脂肪肝
甩脂机的减肥效果好吗?不能甩掉脂肪