春燥时节,中医教您养肝
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
大家都知道, 春天会出现昏沉沉的“春困”,而万物在此时却会欣欣向荣,这是为什么那?根据中医理论四季对应五脏的说法,春季肝经当令。肝气在春季最为旺盛,肝气旺则容易导致脾湿,湿困脾胃,脾胃运作失常,就会导致中气不足,人体则出现疲劳、乏力。不仅工作一段时间双眼容易干涩,脾气也激动易怒,尤其是女性还会乳腺疼痛。这些都是身体在春季发出的强烈信号:一场轰轰烈烈的护肝之战就要打响啦。
为什么春天双眼会容易干涩? 这是因为“肝开窍于目”,肝血不足眼睛就酸涩,视物不清了;肝火太旺,眼睛就胀痛发红。而春季高发的女性乳腺疼痛,也与肝脏密切相关。肝气过旺,使得人特别容易生气、动怒,女性一般隐忍,肝气瘀滞会导致乳腺疼痛;而男性若将怒气爆发出来,则容易头晕目眩,睡不好觉。一切皆由肝使,那么春季养生中护肝、养肝便是第一要务。专家解释说,睡眠是人体自我修复和调理的最天然和最好的办法,如果睡不好,那么其他一切的调养都是舍本逐末。
养肝说明书
1作息养肝 中午眯20分钟很重要
在中医看来,春季一定要早睡早起,“9、10点钟就是肝脏回血、自我修复的最好时间,深圳人不习惯这么早睡,但还是强烈建议一定要在11点前入睡。中午不管有多忙碌,还是要眯一会,就算20分钟,对于调整身体状态仍是很重要。”于宗祥说。
2情志调肝 培养轻松愉悦的爱好
肝火重,易发脾气,因此在春天调整好自己的心态也是养肝的关键。于宗祥认为,可以培养一些情趣爱好,譬如学下围棋,练习瑜伽,做做十字绣,都能让人觉得充实快乐起来。另外,生活中不能只有学习和工作,散步、听音乐、和朋友一起出去晒晒太阳,这些方法都可以将自己大脑的兴奋度充分调动起来。
3衣着护肝 特别要注意脖子的保暖
早春怎么穿?遵照“春捂秋冻”的原则就没错。早春时节虽说万物生发,但是寒气仍未散尽,因此特别需要留心脚部和脖子的保暖。切勿贪凉而穿凉鞋,袜子更是要坚持穿,外出时候记得给自己脖子上围上保暖的围巾。
疏肝理气穴位按揉太冲纾解郁闷
由于春天肝气生发易引起肝火旺,按揉肝经是此季较好的养生方式。但肝经的穴位有14个,日常生活中没必要用到那么多,一般按揉太冲穴、行间穴就能起到疏肝理气的作用。
太冲穴是肝经的原穴,最适合那些平时爱生闷气、压抑自己导致气滞血瘀的人。日常保健时,可以在热水泡脚之后点按太冲穴,从太冲揉到行间,将痛点从太冲转到行间,郁气就可纾解。
中医教您怎样治疗慢性鼻炎
春季养肝护肝 老中医传授六个护肝秘方
中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯
春季肝气旺盛 中医养肝6秘诀
电脑族教您春季养护眼睛
中医教您护胃 预防暴饮暴食
中医教您看痘识病(图解)
中医教您如何边睡觉边美容
春季中医养肝的6款药粥
春节保健:中医养生秘诀
中医中药教您摆脱色斑困扰
春节后频上火 中医教你4步降火
中医教你春季养生如何喝粥
中医教你春季养生吃什么好
教您选择适合春节使用的香氛
干燥的秋季 教您如何护肤
中医养肝护肝的方法 中医养肝护肝有什么方法
春季养生 中医推荐六款养肝粥
春季养肝好时节 7种食物养肝效果翻倍
春季养肝正当时,水飞蓟能为肝健康保驾护航!
中医教你养肝护肝 你一定要学会
养肝护肝很重要 中医教你正确的养肝护肝方法
中医教你春季养生四大秘笈
中医教你按摩穴位来养肝
如何养肝护肝 中医教你5个日常养肝小秘方
中医养生有学问 春季养肝多吃发芽蔬菜
中医教您治疗口腔扁平苔癣
中医饮食春养肝猪肝汤效果好
中医养生 春节需要如何养生
中医养生推荐 教你如何健康养肝护肝
秋天怎么养肝 中医手把手教你养肝秘诀
中医教您如何区分癣和湿疹
冬去春来中医教你春季养生之道