心脏病患者锻炼需要注意的问题
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
锻炼全身忌局部
研究表明,一些心脏病人在做全身性活动时心脏病不易发作,而在做局部性肌肉活动时,尽管没有全身性活动量大,反而容易诱发心脏病,这是由于机体供血方式的改变而引起的血压变化导致的。全身性肌肉活动时,血压在运动开始后有轻微的升高,随着全身性肌肉血管舒张而恢复至正常水平。
这样的活动既没有加重心脏负担,又达到了锻炼目的。局部肌肉活动(如上肢或下肢的运动)时,活动部位的肌肉血管舒张,大部分不活动的肌肉血管收缩,引起血压显著升高,加重了心脏负担。在心脏病患者心脏功能本来就弱的情况下,极易发生心肌严重缺血,诱发心脏病。
锻炼宜晚不宜早
“闻鸡起舞”是大多数老年人的健身习惯,但对于患有心脏病的老人来说,这个习惯却很容易引发危险。清晨是心脏病发作的高峰期。在一天24小时中,每天上午6——9时为心脏病发作的“高峰期”,心绞痛和猝死都多在上午9时左右发生。
鉴于此,心脏病患者进行体育锻炼最好避开心脏病发作的“清晨峰”,以安排在晚上或下午为好。因为从人体生理学的角度看,无论是体力的发挥,还是身体的适应能力和敏感性,均以下午或黄昏时分为佳。全身肌肉、关节的协调能力最强,尤其是心率与血压都比较平稳,更适合参加体育锻炼。
早晨锻炼的话,不仅感官不敏感,运动协调能力较差,心率与血压的波动也比傍晚大得多,这对健康会构成威胁。所以,中老年人,尤其是患有高血压、冠心病的人不宜晨练。
生二胎需要注意哪些问题 五种疾病要小心
冠心病患者需要注意的几个方面
糖尿病患者需要注意什么
锻炼身体肌肉需要注意什么
心脏病患者洗澡时的注意事项
心脏病患者的五大饮食注意
快速锻炼心脏的最好方法 锻炼心脏需要注意什么营事项
心脏病患者需要了解的常识
性病患者需要注意的地方
糖尿病患者要坚持锻炼
艾滋病患者心理问题需要进行心理治疗
冠心病人如何锻炼 冠心病人要注意适量运动
牛皮癣患者养宠物要注意的问题
冠心病的患者怎么样锻炼
心脏病患者护理的注意事项
去角质需要注意的问题
股骨头坏死患者要注意的问题
冬季做锻炼需要注意什么
脱发患者要注意什么问题
妊娠期合并心脏病患者要注意什么
不孕不育患者就诊要注意的问题
心脑血管病人需要注意哪些问题
喜欢问问题的男人需要注意
女性在孕晚期需要注意的问题
日常生活中心脏病患者如何进行体育锻炼
肾病患者平时要如何锻炼?
艾滋病患者饮食要注意的卫生问题
患上肝病要注意哪些问题
心脏病患者应该如何健康进行体育锻炼
夏季锻炼需要注意什么事项
先天性心脏病需要注意什么? 先天性心脏病饮食需要注意哪些?
冬日冠心病患者怎么锻炼
心脏病患者洗澡的注意事项