产后这样缩阴让你房事更high
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
性爱肌锻炼小贴士
生育后阴道松弛的发生机理,一般是由于分娩时胎儿经过产道,压迫了耻骨尾骨肌并使其功能下降所致。
耻骨尾骨肌在医学上也称为PC肌,即通常所说的性爱肌。它能保持会阴部诸多软组织的张力,且与近端尿道括约肌相互交错,还延伸进阴道括约肌的三分之一,因此,PC肌能收缩直肠下端和阴道,完善排便动作及阴道“紧握”功能。
性生活过程中,PC肌“同步”工作,可使夫妻双方都能体验到性爱的甜蜜乐趣。
增强PC肌功能的锻炼方法较多。美国奥利波斯在《人类性行为》一书中,即推荐以锻炼PC肌来矫治女性性冷淡。近年来国外盛行的“凯格尔操”,对提高PC肌的功能便有很好的效果。“凯格尔操”,是已故妇科医师阿诺德·凯格尔在20世纪50年代所发明的。
凯格尔医师的目的,原在于治疗妇女的产后尿失禁症,但是做过这种锻炼的妇女,发现在性交时不但本人增加了快感,而且也能使丈夫感到以前所没有的舒畅和快乐。于是,性治疗家们纷纷用这种办法来治疗女性性冷感。
据记载,中国古代神秘的“房中术”中,并不乏女性修炼的内容。其中的“提肛功”即为其中的一例。该法简便易行,取立位、坐位或卧位均可,且在看电视、坐车,或在办公桌前都能进行。具体方法是:吸气时用力使肛门收缩,呼气时则放松,反复连续20~30下,间隔数分钟后再进行一次。宜在每天清晨锻炼5~6次,日间锻炼2~3次。
锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交替进行,同样可以获得锻炼性爱肌的效果。采用仰卧位时,若配合进行“屈膝屈髋”(尽量使足跟触及会阴部,反复数十次)、“屈髋屈膝”(同时向侧转体,尽量使弯曲的大腿、小腿接触床面,反复左右转体做数十次)、“仰卧起坐”(同时屈膝抱小腿,反复做数十次)等动作,效果会更好。
性爱肌的锻炼不仅仅限于分娩后的女性。若婚前女性通过锻炼,可以减轻新婚初次房事时的阴道不适感;婚后经常锻炼者,有助于减轻分娩时的痛苦,并保持产后阴道功能的良好状态,预防因阴道松弛而产生的一系列疾病如子宫下垂、尿失禁等。更主要的是,健壮的性爱肌能提高阴道的“紧握”作用和节律性的收缩功能,增强了女性调适自身的能力,重塑健康的身心,充分享受和谐美满的性爱乐趣。
缩阴产品真的有用吗百度?这样做就能紧
顺产后下面会松弛吗 产后缩阴有妙招
按摩这些穴让房事更性福
流产后如何锻炼让阴道更紧致
断奶后乳房萎缩 怎样恢复你知道吗
产后同房阴道干涩水少怎么回事
冬天缩手缩脚只会让你更冷
产后同房阴道干涩怎么办 不妨试试这样做
羊毛衫缩水恢复小窍门 这样做让你能够穿更久
做个紧致女人 产后如何缩阴
产后巧缩阴 做个紧致的女人
产后下面松弛用什么产品缩阴?口碑品牌效果更理想!
让女性阴道更紧缩的方法指南
缩阴产品哪个牌子好?这款凝胶真的可以缩阴!
这样喝水会让你更短寿
探讨产后缩阴用什么药?正规缩阴药一用就紧!
产后能用缩阴产品吗?好用的缩阴药有哪些
怎样才能缩小阴道 这些运动能缩小阴道
产后妈咪怎样让咪咪更大
怎么预防产后乳房缩水
产后做阴道紧缩术恢复紧致
顺产后同房 新妈阴道干怎么回事
避免产后乳房缩水下垂 把握这7个方法
产后新妈妈如何快速缩阴
怎样让你的后背更完美
生二宝产后宫缩更加疼 这样做可缓解
阴蒂肥大缩小术 让生活更和谐
缩阴产品国家认可品牌,让你重获紧致!
产后乳房缩水怎么保养?
孕妇产后缩阴是怎么回事 产后缩阴什么办法最好
女人用什么方法缩阴 这样做能缩小阴道
产后做好这些事 老公婆婆更疼你
产后缩阴产品用哪个效果好?辣妈真情为你推荐