孕妇适合吃哪些食物?
本文已影响7.91K人
本文已影响7.91K人
1、红糖
所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高,还可以给产妇补血。此外红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。中医学认为,红糖还有生乳、止痛的效果。
2、小米
含有丰富的维生素B1和维生素B2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
3、黄豆芽
含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,能修复生孩子时损伤的组织,防止出血及产妇便秘,适合产妇食用。
4、莲藕
含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。#p#副标题#e#
5、汤类
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。
6、黄花菜
含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。产褥期(坐月子)容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
7、海带
含碘和铁较多,产妇多吃能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿身体的生长发育,防止呆小症。
8、鸡蛋
营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。
孕妇秋季适合吃哪些水果
夏季适合孕妇吃的8种食物
孕妇吃什么零食好 四种食物适合孕妇解馋
孕妇贫血适合吃的5类食物
孕妇能吃零食吗 8种零食适合孕妇吃
高血脂适合吃哪些食物
秋季哪些水果适合孕妇吃
最适合孕妇吃的食物有哪些
适合孕妇产后的饮食有哪些
适合孕妇吃的食物 哪些食物适合孕妇吃
孕妇吃哪些水果好 推荐适合孕妇食用的水果
秋季最适合吃哪些食物
夏季适合吃哪些食物
哪些食物适合每天都吃
冬季孕妇吃什么 适合孕妇吃的4大食物
适合孕妇吃的水果有哪些
孕妇不能吃哪些食物 孕妇饮食需警惕
月经期适合吃哪些食物
适合孕妇吃的补血食物有哪些?
孕妇夏季适合吃苦味食物吗
适合孕妇吃的蔬果有哪些
孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃九种食物
哪些酸性食物不适合孕妇吃 下面两种要忌口
适合老人吃的哪些食物
哪些水果最适合孕妇吃
孕妇不能吃哪些食物
哪些饮食适合乙肝孕妇
最适合孕妇吃的水果有哪些
适合孕妇吃的粥有哪些种类
孕妇适合吃什么 14种食物孕妇吃了有好处
哪些运动适合孕妇
哪种食用油最适合孕妇吃
满足营养补充 产妇适合吃哪些食物