孕妇秋季适合吃哪些水果
本文已影响5.84K人
本文已影响5.84K人
编辑推荐:喝水的十个致命坏习惯
下面就回答这些问题,再来推荐几种适宜孕妇吃的秋季水果。
孕妇吃水果四大忌
水果尽管美味且营养丰富,孕妇可以每天进食,但需要注意以下几点:
忌食用过多:水果大多含糖量较高而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,摄入过多不仅容易造成妊娠糖尿病,导致巨大胎儿造成分娩困难,而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入,对其生长发育不利。
忌用菜刀削水果:菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
三种孕妇在秋季适宜吃的水果
秋梨:秋梨质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
秋季天气干燥,准妈妈们可以多吃些炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
柿:成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素C比一般水果高1—2倍。
在这里,我要告诉准妈妈们,柿子虽好,但不能多吃,也不能空腹时吃,更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸,树胶和果胶,鞣酸在胃内经胃酸的作用,就会沉淀凝结成块留在胃中,形成“胃柿结石”。
另外,柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
无花果:无花果果实富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高水果,而且是一味良药。它甘味酸平有清热解毒、止泻通乳之功效。
孕妇最容易患痔疮,可以常吃适量无花果,同时保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便习惯。
适合孕妇吃的水果 哪些水果适合孕妇吃
孕妇秋季吃水果 应首选这五种应季水果
秋季适合吃什么水果减肥
哪些果汁适合秋季养生
孕妇吃柚子的好处 7种水果适合孕妇吃
冬季孕妇吃什么水果缓解孕吐
秋季孕妇适合吃什么水果 秋季孕妇适合吃哪些水果
夏季孕妇补水吃哪些水果好
最适合孕妇吃的四种水果
最适合孕妇吃的9种水果
孕妇少吃哪些水果 这些水果孕妇要慎吃
孕妇秋季吃什么水果好
孕期适合孕妇吃的几种水果
秋季孕妇吃什么水果好
适合秋季宝宝吃的4种水果
孕妇嘴馋吃什么?这些水果最适合
孕妇适合吃奇异果水果吗
冬季孕妇不能吃哪些水果
孕早期适合孕妇吃的4种水果
适合孕妇吃的三种水果
最适合孕妇吃的四类水果
最适合秋季吃的10种水果
孕妇吃什么水果最好?最适合孕妇吃的6种水果
秋季孕妇吃什么水果好?秋季孕妇水果推荐
秋季防秋燥养生 推荐适合秋季吃的水果
秋季孕妇吃什么水果最好
孕妇秋季可以吃什么水果
孕妇可以吃雪莲果吗 8种水果适合孕妇吃
秋季养生 适合孕妇喝的汤有哪些
男性冬季适合吃哪一些水果
秋季润肺滋阴适合吃的水果
秋季孕妇吃什么水果好呢
孕妇吃什么水果好 秋季适合孕妇吃的3大水果