毒豆芽激素多 长期食用疾病多
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它们,都有10多厘米长,个头均匀,颜色白净,“长相”漂亮,可是它们有“毒”!
专家:长期食用“加料”豆芽可致癌
沈阳市农委法规处杨宏介绍:“生产豆芽过程中是不允许使用任何添加剂的。而该黑加工点使用了至少4种添加剂,其中尿素严重超标,恩诺沙星是一种兽用药,6-苄氨基腺嘌呤是一种激素。加入尿素和6-苄氨基腺嘌呤可使豆芽长得又粗又长,而且可以缩短生产周期,增加黄豆的发芽率。但是人食入后,会在体内产生亚硝酸盐,长期食用可致癌。”
对于该黑加工点生产的10多厘米长、白净无根须的“漂亮豆芽”,他称:“正常生产的情况下,豆芽是不该有这么长的,除非是畸形豆芽。而且健康的豆芽还应该有根须,根须处尖细,颜色略微泛黄。而如果豆芽长得太漂亮,是不正常的。”
据介绍,无根豆芽素(无根剂)、植物生长调节剂、增粗剂等添加剂均属激素,长期食用会导致各种疾病。无根剂其主要作用是抑制根部生长,在使用过程中能提高30%的产量。而保险粉就是漂白粉,化学名为连二亚硫酸钠。这些化学物品一般只用于工业,是一种还原剂,在工业上用于丝、毛的漂白,同时还用于医药、选矿及硫化物的合成,具有较强的致癌性。对眼及呼吸道和皮肤有刺激性,接触后可引起头痛、恶心和呕吐。长期食用添加了这种化工原料的豆芽不仅会影响视力,还会影响肝脏和肠胃。而在国家有关食品添加素的规定中,漂白粉是严禁作为食品添加剂使用的。
如何辨别毒豆芽呢?
清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅介绍,要想避免买到化学催生的豆芽,可以看形状来辨别。首先,无公害豆芽的颜色自然,而经过化学加工的豆芽亮度明显增加,同时饱含水分。
其次要看豆芽的形状,无公害豆芽身子细长匀称,而化学催生豆芽弯曲、粗短。
最后,无公害豆芽根部有比较长的须根,而化学催生豆芽没有根。
自制豆芽别超时
其实,要想吃到安全放心的豆芽,自制也很简单。专家介绍,可以将黄豆或绿豆洗净后放置在陶瓷罐或瓦制盆里,用清水浸过豆,在室温下放置并每天用清水淘洗一次。一般三四天可长到3厘米左右,此时维生素和氨基酸含量最高,营养较好。如果继续发芽,会造成部分营养成分损失,所以并非豆芽发得越长越好。
绿豆芽需搭配姜丝
豆芽营养极为丰富。王玉梅介绍,豆芽的水分和纤维素含量高但热量很低,而且豆芽的维生素含量丰富。
不过,豆芽虽好但有些人却不宜多吃,如豆芽的膳食纤维较粗,尤其是绿豆芽属性寒食物,故脾胃虚寒的人不宜多吃。要中和豆芽的寒性,在日常烹制时最好加些姜丝。
烹制豆芽时油盐不宜放得太多,宜急火快炒,以保持其清淡爽口的特点。烹制豆芽时还可适当加些醋,有助于保存水分及维生素C。也可经开水焯过后凉拌。如果是市场买来的豆芽,在清洗后要用清水泡半个小时,使部分化学物质溶解在水中,减少有毒化学物质的摄入。
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