夏季解毒吃什么最好?
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
夏季暑邪多,容易伤津耗气,首先要避暑,避免在阳光下长时间工作,可以选择在空调房、海边、森林等清凉之处避暑。其次注重调理,人体气血趋向体表,从而形成阳气在外,阴气内伏的生理状态,所以夏季食物应着眼于清热、消暑,健脾益胃,以清淡爽口、利水渗湿、富含营养、易于消化的食物为主。
绿豆汤能解毒
绿豆汤最适宜夏天饮用,由于夏天属梅雨季节,暑湿比较大,而绿豆有解湿热气功效,因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。
绿豆汤豆色鲜艳、清凉解暑,为夏令消暑佳品。果料不齐,也可用其他类似的东西代替,效果亦佳。
热茶水清热解渴温
夏季炎热,冰冻冷饮几乎是人们爱不释手的东西。喝冷饮能帮助体内散发热量,补充水分、盐、维生素等,起到生津止渴、清热解暑的作用。
但中医认为,夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对较少,消化功能低,所以切忌因贪凉而暴吃冷饮,过量可使人胃胀、腹痛、腹泻,不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失,反而冲淡了胃液,降低了胃液的杀菌力,使致病微生物通过胃肠道,引起胃炎、肠炎等。
还需要说明,喝饮料不能代替饮水,因为饮料大多含有糖分,饮料中的糖分越高,渗透压也越高,越不易为细胞所吸收,反而会带走细胞的内水分,容易引起体内失水。
总的来说,解暑还是茶水好,温热的茶水是夏季理想的软饮料,温茶能降低皮肤温度1-2度,喝茶水者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。与体温相近的温茶,水分子能较快排列整齐地进入肠壁,所以很能解渴。#p#副标题#e#
水烫空心菜
做法:锅中的水烧开,将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟,捞起沥干水待用;油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再加入生抽、白糖、鸡精、香油炒片刻淋在沥干水的空心菜上即可。
空心菜最解毒
空心菜的学名叫蕹菜,营养丰富,所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素,因此,空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用。中医典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
酸辣空心菜梗
做法:选嫩的空心菜梗洗净,切成段,撒少许盐腌片刻,再洗净;油锅烧热,倒入空心菜梗爆炒,加入适量的盐、蒜末、鸡精、辣椒、醋一起翻炒,菜熟起锅即可。
素炒空心菜
做法:空心菜洗净,摘去叶子,把茎切成段,葱、姜切成丝;炒锅内热油,油温八成热时放入葱丝、姜丝爆香,下入空心菜翻炒,加盐、鸡精,炒熟即可。
最解毒的水果
西瓜
是瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效。
但西瓜性寒,一次不能吃得过多。
夏季婴儿吃什么辅食最好
夏季高温吃什么解暑
夏季吃黄鳝 怎么吃最好?
夏季如何防暑 夏季吃什么解暑
夏季减肥吃什么效果最好
夏季最好别多吃什么水果
夏季清热解毒 绿豆好
夏季喝什么粥最好?
夏季吃什么解暑
消暑解渴茶怎么做 夏季消暑解渴吃什么好
夏季吃什么粥好?
夏季解暑喝什么汤好?
夏季吃什么食物最解暑排毒 夏季吃什么最解暑
夏天怎么吃绿豆最清热解毒
夏季孕妇感冒吃什么药 最好能不吃药就不吃
夏季吃什么减肥效果最好?
女性夏季减肥吃什么最好?
孕妇夏季吃什么好 多吃红豆清热解毒
夏季吃什么解暑 中医4个良方最妙
夏季吃什么果蔬能排毒
夏季减肥吃什么食物最好
夏季饮食指南 清热解暑吃什么好
夏季宝宝吃什么水果最好
夏季解暑吃什么?夏季预防中暑吃什么好?
夏至吃什么好 5种蔬菜清热解毒
女性夏季减肥吃什么最好
夏季吃什么养生?推荐四款清热解毒食谱
夏季吃什么最好 最佳食物推荐
春困夏乏 夏季职场孕妇解乏吃什么好
夏季吃什么水果好 夏季吃桃子好吗
夏季吃什么补水效果最好
夏季吃什么给肠道排毒?
夏天吃什么菜好 详解10大夏季养生蔬菜